（见习记者刘达 通讯员王静）小雪节气将至，进入初冬的苏城也将迎来气温的下降，讲究的“老苏州”自然少不了在这个时节好好进补。日前，姑苏区双塔街道钟楼社区活动室里热闹非凡，十几位“老苏州”聚在一起探讨冬日里的“养生经”。

“小雪节气，咱们老苏州都做些什么？”活动开始，社区工作人员抛出问题，现场气氛活跃，居民们畅所欲言。居民杨阿姨表示，苏州人会吃是出了名的，这种天气，家里已经开始准备腌咸菜腌咸肉了。“腌好了咸肉，就可以做咸肉菜饭了，我们家里人都喜欢吃。”杨阿姨说，咸肉菜饭不仅美味，同时制作也很简单，属于家庭“快手菜”之一。同时，小雪节气过后，天气越来越冷，羊肉等温补的食材成了苏州人餐桌上的新宠。“天冷的日子，喝上一碗羊肉汤，让人从里到外暖乎乎，绝对寒冬必备。”杨阿姨笑着说。

“吃很重要，但是冬季来了，吃也要吃得健康。”社区党委书记王秋月提醒大家，咸肉菜饭中的咸肉本身就是高盐食品，再加上腌菜里亚硝酸盐含量比较多，老年人以及心脑血管疾病和肥胖患者不宜过多食用。此外，羊肉吃多了也容易上火，可以在羊肉汤里适当加入萝卜。俗话说，冬季“萝卜赛人参”，加入萝卜可以帮助降胃火。另外，冬季要多喝水，促进毒素排出，做好身体的保暖，不管平时工作生活有多么繁忙，必须要保证充足的睡眠，尽量减少熬夜的次数。居民们纷纷表示，上了年纪，健康很重要，每次参加社区活动都能收获良多。