阳光明媚的一周开启，昨日港城阳光大好轻风拂面，午后大部分地区最高气温升至28到29℃，最低气温16到17℃，周末的小幅降温很快被追回。本周天气较好，气温逐步升高，最高气温将升至32℃左右。

刚刚过去的一周，特别是后半段多散发性雷阵雨天气，气温起伏较为明显，夜间来一场小雨，白天高温也就20℃左右，阳关在线的午后气温往往又会迈上迅速上升的通道，扶摇直上至28℃左右。时至5月下旬，气温已经开始发起入夏冲击，时而冲到近30℃左右的高温，加上热辣辣的阳光，恍若夏天登场。

市气象部门一周预报显示，本周天气较好，多大风。具体来看，24-25日晴到多云；26日多云有时阴，局部有阵雨或雷雨；27-29日天气晴好；30日多云。本周西南风较大，24日夜里、26白天和27日夜里最大阵风陆上可达5～7级，近海海面7～9级。另外，气温有所升高，周末最高气温32℃左右。

从一周预报来看，港城离夏天也就一步之遥了。市气象台首席预报员朱敏华介绍，气象学意义上，连续五天平均气温超过22℃即为入夏。从气象记载资料来看，我市气象部门1971至2000常年季节转换日统计显示，我市春季平均开始日期为4月5日，夏季平均开始日期为6月13日。2000年后，入夏时间稍有提前，一般也都在6月3日前后。

当缱绻的春日如碧波上的涟漪款款荡开，只需一个华丽的转身，就会变成夏天。仿佛立夏才刚刚过去，小满就劈头盖脸地来换班。在二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有大满，因为“满招损，谦受益”，太满，会招致损失，不满，又会空留遗憾，而小满，就是人生刚刚好的状态。

在这样一个充满智慧的节气里，我们要学会顺应四时做好养生。一要顺应时令、起居有节，晚睡早起，适当增加午睡时间，另外早晚温差较大，要注意保暖，避免着凉感冒。二要适度运动、调理心绪，随着气温升高不宜激烈运动，可以散步、慢跑、游泳，最好饭后一小时再进行，尤其注意量力而为，不可过度。三要饮食清淡、忌热避凉，进入小满后，天气更加炎热，雨水增多，“热”与“湿”并存，容易令人脾胃虚弱，湿气缠身，这时的饮食最好以清淡清爽为主。（记者 袁春梅）