本报讯 随着“烟花”渐行渐远，连日来的风雨也终于告一段落。市气象台说，7月30日淮安市继续多云天气，双休日多雷阵雨，提醒大家注意居家通风除湿。

受台风及冷空气的影响，7月29日，市区最高气温仅25.5℃，人体感受十分清凉，完全感觉不到目前正处于最炎热的中伏。但清凉总是短暂的，随着台风影响逐渐结束，高温也马上展开反扑。预报显示，7月30日的最高气温将迅速攀升至31℃左右，7月31日到8月1日，最高气温也分别在33℃和31℃左右，闷热如桑拿的感觉再度回归。市气象台专家提醒，本周五将是一个难得的干爽的日子，天气以多云为主，有什么要洗洗晒晒的可要抓紧了，居室也不妨打开窗户吹吹晾晾，除一除连日来的湿气。从本周六开始，行踪不定的分散性阵雨或雷雨将再度造访，建议大家出门时随身携带雨具，做到有备无患。

闷热潮湿的天气下，不仅家居衣物要除湿，人体也要除除湿气。中医专家提醒，适当运动出汗能加速湿气排出体外，每天坚持适量运动，对身体非常有益，饮食上建议清淡，生冷食物要少吃，可适当多用薏米煮粥食用，有利水消肿、健脾祛湿的功效。

■融媒体记者 傅停停 通讯员 吴序鹏