中国江苏网讯 入梅以来，连续阴雨不仅给市民出行带来麻烦，不少人情绪也随之“发霉”。扬城医院心理科近来接诊了不少负面情绪波动明显的市民，焦虑抑郁的市民也比平时增多。

　　烦躁不安

　　7旬老人患上“焦虑状态”

　　76岁的王大爷家住市区，近来总是烦躁不安。“总是有说不出的担心。”王大爷说，一会儿觉得孙子的学习不好，一会儿觉得自己的健康会出问题，每天担心得睡不着觉。

　　昨天，在老伴陪同下，王大爷来到五台山医院心理科就诊。老伴介绍，王大爷既往有高血压、冠心病病史，一直服药治疗，效果挺好。近5年来，王大爷每天坚持有规律的生活，早晨去公园锻炼，下午去好友家打牌，晚上坚持看电视新闻。近一周扬城阴雨绵绵，家人就让他减少出门，让他多在家里休息。

　　“他无所事事，就开始乱操心。认为生活处处不满意，处处不放心，脾气也大了许多，家里人都不敢惹他。”老伴告诉医生。

　　跟医生交流时，王大爷说，可能是最近总下雨，有时候在家觉得气喘不上来。“心烦意乱的，担心自己是不是心脏病要发了，或者会有其他不好的事情发生。睡眠也不好。”

　　经过相关的检查，王大爷身体并没有明显的病变，医生诊断其处于“焦虑状态”。

　　天气惹祸

　　梅雨季心情“发霉”者增3成

　　“每年的梅雨季节，焦虑障碍的患者会明显增多。”五台山医院临床心理科主任周朝昀告诉记者，此类患者比入梅前增加了3成左右，其中以老年患者居多。

　　据研究，当空气湿度大于70%时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状；再加上阴雨天，人们的户外活动减少，人际交往受到限制，更容易陷入沮丧的情绪中。

　　“梅雨季节，有心血管疾病的老年患者焦虑症状会更加严重，主要原因就是这段时间气温相对较高且冷热多变，空气潮湿而且气压较低。”周朝昀说，在这种情况下，心脏负担重，出汗多又导致血液黏稠度增高，疾病发作的可能性就大大增加了。

　　医生提醒，老年人一旦有了心理方面的不适，要及时就医，千万不要忽视“心病”；如果感觉自己胸闷、心悸，在排除器质性病变后，建议尽快到心理门诊就医。

　　医生建议

　　多运动多喝水，清淡饮食

　　那么，该如何在梅雨季保持“阳光心态”？周朝昀建议，要坚持适量运动，如趁雨停可出去散散步，多与人交流，保持舒畅的心情。总之，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。即使不愿出门，也可以在家多做运动，刺激中枢神经的兴奋，从而带来轻松愉快的好心情。

　　另外，还应增加室内空气流通，多吃清淡、易消化的食物，多喝绿茶或白开水，尽量早睡早起。

　　出现忧郁、失眠症状的，可尝试用萝卜、肉骨头煲汤，改善抑郁，帮助睡眠；闻苹果、橙子、柚子、薄荷的香味，对疏解郁闷、提神健脑有帮助。

　　通讯员 伍萱 记者 王诗韵