昨天是农历正月十五元宵节，吃汤圆、赏花灯、猜灯谜，是扬州传统的节日习俗。这几天，很多居民提前从超市购买了汤圆，还有一些老扬州人亲手包汤圆。吃汤圆寓意团团圆圆，但控制不好量对健康会有影响，那么元宵节该如何健康吃汤圆？
　　市民讲述
　　汤圆味美，贪吃后却消化不良
　　家住老城区的张素云老太今年72岁，每年元宵节前都会包些汤圆给家人品尝。张奶奶说，她包的汤圆主要是菜肉馅的，吃起来鲜美。
　　也有不少家庭在超市购买汤圆或元宵。市民储先生说，春节期间，超市里各种品牌、口味的汤圆提早上架，除了黑芝麻、豆沙等传统口味汤圆外，还多出了水果、蛋黄流沙、坚果馅等汤圆。“孩子想吃巧克力馅和水果馅的汤圆，我买了好几袋放冰箱里。”储先生说。
　　汤圆寓意虽好，但食量很重要。市民王奶奶告诉记者，前几天为了尝鲜，一连贪吃了四个芝麻馅、豆沙馅的汤圆，谁知夜晚睡觉时感觉肠胃不舒服，出现反酸、肚胀等状况，第二天到医院检查被诊断为消化不良。“孩子送来的水果馅小汤圆，我忍不住多吃了几个，血糖竟升上去了。”市民唐女士患糖尿病多年，元宵节没抵挡住美食诱惑，导致血糖升高，被家人送进了医院。
　　健康提醒
　　“三高”、脾胃功能较弱人群要节制
　　扬州市中医院中医专家、治未病中心副主任高慧介绍，无论是元宵，还是汤圆，外皮都是糯米制作难消化，内馅高糖、高热量、高油脂，不能贪吃。高慧说，糯米在胃里分解排空较慢，脾胃弱的市民容易出现进食后的反酸、肚胀等症状。
　　高慧强调，考虑到汤圆的馅料特征，“三高”人群、冠心病或者合并急性胃肠炎患者应该不吃或少吃。“过节一次吃太多对身体不好，浅尝辄止最好。”高慧说，糖尿病患者不建议食用或过多食用汤圆，儿童、老人、脾胃功能较弱的人群，有胆囊疾病、慢性胰腺炎的人群以及大病初愈的人士也不宜多食。
　　“在品尝汤圆的时候，可搭配绿叶蔬菜或杂粮，富含膳食纤维的食物，降低消化道的负担，达到营养均衡多样化的饮食。”高慧建议。
　　记者 周阳