口干鼻燥咽喉痛，浑身奇痒不能眠，常常便秘致贫血……连日来秋高气爽，不少市民身体却不太“爽”，出现上述的各种症状。医生表示，秋干气燥，会比其他季节代谢掉人体内更多水分，人们很容易患上秋燥综合征，在日常生活中要注意清热、养阴、润燥。

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　　天气太干燥伤人

　　醒来吐出几个“小血饼”

　　“这段时间，每天早上一起床，我都要到卫生间干咳半天，吐出几个‘小血饼’，鼻涕里也有红血丝，喉咙还涩涩的痛。”在某公司就职的38岁女子刘女士（化名）说。她去医院检查，扬大附属医院耳鼻喉科副主任医师吴晓霏告诉她，刘女士患上了咽炎，加上天气干燥，身体内热，口腔、鼻腔出现感染，于是有出血的症状。

　　家住西区的68岁的张奶奶（化名）这几日天天失眠，浑身上下都痒得不行，都要抓破皮了。扬大附属医院皮肤科主任医师陈菊萍说，经过夏季酷暑后，人体会出现营养及水分不足，最直接的表现就是皮肤干燥。

　　23岁小伙小孙（化名）经常出现痔疮便血，这段时间症状加重。市中医院肛肠科副主任医师李晟玮表示，近期前来就诊患者明显增加，其中大多数是不注意保养的青少年。

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　　秋燥综合征来袭

　　易引起流感等疾病的多发

　　扬大附属医院中医科主任医师刘茜说，秋季气候干燥，从中医上讲本身易伤津液。长期无雨，更加重了人体的秋燥感觉。秋燥症主要表现为口干舌燥，鼻腔有干燥感，喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽等。

　　近期频频被关注的秋燥综合征，是指由于体内津液在夏季过多地发泄之后，各组织器官均处于缺水状态，再遇凉风刺激所引起的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。

　　刘茜认为，身体的“燥”早在夏季就开始了，夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，进入秋季后，再赶上连续的大晴天，身体的干燥就越发严重。秋燥严格来说不算疾病，只是人体一种不舒服的状态。如不加以预防，干燥容易进一步引起流感等疾病的多发。如这段时间最常见的口唇疱疹，这些患者的状态就是口干鼻燥嘴角烂，身体似乎随时要冒火。

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　　预防秋燥综合征

　　多喝水，注意清理“内火”

　　未来10多天仍将是晴好干燥的天气，市民如何预防秋燥综合征？刘茜表示，除了多喝开水，还要注意清理“内火”，也就是中医所说的清热、养阴、润燥。

　　在饮食方面，适当吃些养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子等。有口唇干裂现象的，还可多吃些胡萝卜，补充体内必需的维生素B，加快愈合，还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、藕、梨、芝麻、银耳熬制的粥；根据天气变化和体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，适当地进行耐寒锻炼，做些有氧运动，如跑步、打太极拳、骑自行车、跳舞等；秋季防止精神抑郁，尽量保持良好的心情，做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，遇到伤感的事，要主动找亲友倾诉纾解。

　　记者 张庆萍