随着春节假期结束，冷空气影响也渐入尾声，以大好的晴天迎接节后第一个工作日，而未来一段时间，港城多晴好天气，温度逐步回升，20日至21日最高气温20℃以上。

今年春节长假期间，港城天气整体不错，气温前高后低，后半段受冷空气影响，气温下降较为明显，接连几日早晨低温都在-5℃到-6℃，好在阳光不错，整体感觉也没那么冷了。眼下已经进入“七九”尾声，数九寒天就快结束了，河边的柳树、桃树已经抽芽，梅花、玉兰等也已经绽放。

昨日18时44分，已经迎来雨水节气，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。换句话说，雨水节气的名称，源于冰雪消融。消融之后，一部分变成了地上流淌的水，一部分变成了从天而降的雨。好雨知时节，当春乃发生。当万物被“润之以风雨”，意味着温暖的春天就要来了。

一周预报显示，未来几天港城多晴好天气，温度逐步回升，20日至21日最高气温在20℃以上。这个周末或许会有温暖如春的感觉，但是这样的升温往往只是节气的一种应景回暖，并不会持续太久。要知道港城常年入春时间一般都在3月底，入春前的这一个月，正是冷暖空气对峙期，气温忽高忽低是常态。

专家提醒，雨水时节虽然阳气渐升，天气回暖，但常伴有“倒春寒”，且随着雨水增多，湿气也会加重，要特别注意“春捂”，不要过早脱下棉衣以免受凉，尤其要注意腿脚的保暖，多食用健脾利湿的食物，保护脾胃“阳气”，还可以在阳光充足、空气清新的地方，拉伸筋骨，舒畅心情。

除了在生活起居、饮食、情绪方面要注意，雨水节气需要适当运动，且要掌握正确的方法。雨水节气早晚比较冷，中午或者下午相对气温比较高，所以不主张大家过早出去运动。运动时间，特别是老年人运动的时间，主张上午9点左右，或者下午3、4点，这个时候相对来说温度比较适宜。至于运动方式，年轻人可以做一些相对来说比较剧烈的运动，但不宜过度出汗，老年人可做一些比较舒缓的运动，比如打太极拳、散步等。（记者 袁春梅）