夏季的天气总是变化莫测，有时上午还是烈日炎炎，下午就乌云密布、雷雨交加。市气象台预测，接下来几天，气温将一路下降，将有阵雨或雷雨相伴而来，提醒大家要及时关注天气变化，外出时最好随身携带一把晴雨伞，既可以遮阳又可以防雨。

预报显示，6月2日多云有时阴，早晨局部地区有雾，最低气温在19℃至20℃，最高气温在30℃至31℃。虽说今天的气温迈入了“3”字头，随之而来的却是“过山车”式降温，气象台预测，6月3日多云到阴，相较于前一日，最高气温降至27℃至28℃，6月4日阵雨或雷雨，直接将日最高气温拉低至24℃至25℃。

专家提醒，夏季时，水分的补充尤为重要。市民饮食以清淡、少油为宜，以减轻肠胃负担。多吃新鲜蔬菜水果，菜肴以素食为主，辅以荤食。莲藕、胡萝卜、苹果、牛奶、豆浆、山药、小米、银耳、百合等都是适宜食品。此外，高考将至，考生一定要午休缓解疲劳，这样可使体内激素分泌平衡。但午睡不宜过长，不宜坐着或伏案睡，也不宜在过堂风处或电风扇前睡，以免着凉感冒。

■融媒体记者 王夏禹