立夏已过，真正的夏天还未到——

石榴知立夏，人间草木香。尽管已经立夏，眼下的气温却让人感觉夏天又似乎变得遥远了。气象专家提醒，近期气温起伏不定，局部地区或有阵雨，建议大家密切关注天气变化，合理着装，谨防感冒。

在这个春夏交替的时候，冷暖的博弈显得非常明显，此时冷空气虽没了冬天那种浩浩荡荡的气势，但是仍然有呼风唤雨的本领。预报显示，9日夜里到明天多云，早晨时局部地区有雾，东北风转偏东风3到4级；10日最低气温为11℃到12℃，最高气温为20℃到21℃。气象专家预计，未来几日，冷空气活动依然活跃，气温受到“压制”，日最高气温基本维持在22到23℃左右，最低气温则低至8℃，这意味着早晚偏凉的感受将尤为明显。预报显示，11日淮安市局部地区有阵雨，其余时段以多云天气为主。

市气象台专家介绍，在天文学上，立夏的到来意味着春日将尽、夏日初长，也象征着自此之后风暖昼长，万物繁茂。不过在气象学上，一般将入夏的标准定为平均气温连续5天大于或等于22℃。就淮安来说，立夏节气的天气具有雷阵雨增多、气温回升快等特点，最高气温有时甚至能蹿升到30℃以上。目前淮安市还没有达到入夏的标准，“绿树荫浓夏日长”的夏日景象还需要等待一段时间。

气象专家提醒，立夏后，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安、倦怠懒散。所以立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素的供给，能起到预防动脉硬化的作用。要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。■融媒体记者 王夏禹