对于许多人来说，每年一次的体检如今已经成为常态，人们不仅重视体检过程，还十分关注体检报告。根据体检报告，看看自己存在哪些健康问题，分析是什么原因导致，然后制订相应的健身、饮食计划；若查出疾病，则积极治疗。近日，记者采访了淮安市多家体检中心的体检专家，针对市民普遍面临的健康问题，为大家答疑解惑。

改掉不良习惯

制订健康管理计划

高血压、高血脂、脂肪肝、乳腺增生、甲状腺结节……这些是近年来市民体检查出最多的疾病。那么，我们该如何应对这些疾病呢？市一院体检中心主检主任李红表示，对于体检查出的普遍亚健康问题，市民应及时制订健康管理计划，培养规律的作息习惯，一日三餐健康饮食。若体检报告中出现某些指标异常，市民不要过度紧张，可以请专业的医生进一步分析报告中异常体征的性质。“有些异常体征是生理性变异，可以定期复查；有些可能是疾病的危险因素，需要通过健康管理计划干预；还有一些可能是疾病的诊断依据，需要进一步检查和确诊。”李红说，体检没有异常指标也不能掉以轻心，要持续保持健康的生活习惯。

在体检案例中，26岁的李小姐日常工作压力大，喜欢通过吃东西来缓解压力，三餐都吃得很油腻。久而久之，李小姐不仅体形变胖，还出现了脂肪肝、体重超重、尿酸高等问题。医生在查看其体检报告后，提示她应做好体重管理，尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，以改善个人健康状况。

“得了高血压，控制饮食就显得尤其重要。”市二院体检中心主任许惠告诉记者，烹饪用油尽量使用花生油、大豆油、葵花籽油等植物油，同时少吃动物脂肪含量高的食物，如大肠、脑花等。目前的医学研究表明，超量的钠盐使用和高血压多发有直接关系，高血压患者每天吃盐不能多于5g（相当于一啤酒瓶盖的量），腌制食品更应该少吃或者不吃。少吃红肉，多吃白肉、豆类，猪牛羊这种畜类的肉叫作红肉，鸡鸭鱼虾这类的肉叫作白肉，它们最大的区别在于红肉含有的脂肪和胆固醇较多，而白肉的蛋白质含量较高，足量的蛋白质对人体很重要。

“高血压不完全是‘吃出来’的病。饮食控制很重要，但只关注饮食是典型的错误观念。在健康饮食的同时，还要注意规律作息、适当运动、控制体重、调整心态，才能控制好血压。”铭泽体检中心主任医师朱小敏说，年轻人出现亚健康问题较为普遍，体检中发现存在血压高、血糖高、血脂高、尿酸高以及体重超标问题的人群，应及时进行全面、系统的健康管理干预。朱小敏建议，该人群应管理好自己的一日三餐，减少应酬或外出就餐，多吃水果蔬菜，减少高油高脂食物的摄入；要积极增强锻炼，最好每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，每周至少进行多次中等强度的运动。

保持良好心态

客观对待健康问题

“临床上95％的乳腺小叶增生为单纯性增生，是不会癌变的。”市妇幼保健院体检中心主任苗敏对记者说，有很多女性检查出乳腺增生问题，就很担心会不会癌变，想知道吃什么药才能“消灭”增生。在医学上，有些乳腺增生属于正常的生理现象。最典型的莫过于经期引起的乳腺增生，女性月经前乳房会特别不舒服，感觉胀胀的，还有点痛，但生理期过了，胀痛就渐渐消失了。另外，一些女性精神压力过大，或为了凸显“好身材”内衣穿得过紧，同样会引起短期的乳腺增生。

乳腺增生其实是一种良性病变，无特别的治疗方法，极少数会发展为乳腺癌，注意定期复查即可。女性还可以学习掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯，并积极参加乳腺癌筛查或每年进行1次乳腺体检。

其实很多健康问题，只要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，保持心情舒畅、心态平和，不适症状就可以缓解。苗敏建议大家，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持良好心态；坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免精神过于紧张。

正视体检结果

查出疾病积极治疗

不少市民去医院做CT时，会被医生告知肺里有一个或多个小结节，听到这样的消息，很多人会感到焦虑；也有部分人对体检报告中定期复查的温馨提示置若罔闻，等小结节长成肿块，往往错过了最佳手术时机。因此，市民对于体检查出的疾病，要积极开展治疗。

51岁的周女士在2021年下半年体检时，查出右上肺有一个8毫米的肺结节。她听取医生的建议到医院复查，医生在对周女士的肺结节进行三维重建后，怀疑是高危结节。在进行手术后，周女士被确诊患轻症型肺癌。由于发现得较早，周女士不需要化疗，通过手术切除患处，不久便康复出院。“由于肺结节在早期没有任何症状，所以容易被忽略或是漏诊、误诊，体检时发现单发或多发的肺小结节，大家不要紧张，肺部结节90％以上不是肺癌，多是一些良性的陈旧性病灶、感染灶、淋巴结、钙化灶等。”李红说，体检查出的肺部小结节不一定是癌，医生一般会根据结节大小、形态、患者年龄以及吸烟状态进行分析判断。有吸烟史或是长期吸二手烟的人群可定期对胸部进行低剂量螺旋CT体检，通过该检查，再加上血液肿瘤标志物等技术辅助，定期随访管控就能够发现“早期肺癌”。

记者了解到，专业的体检中心可以参与呼吸睡眠障碍、肺结节、骨质疏松、前列腺癌等多种疾病的早期筛查，为受检者提供专业的健康指导和及时的疾病诊治。李红说，针对体检发现的问题，希望受检者能够引起重视，做到早发现、早诊断、早治疗。