春天是运动健身的好时节，适量的运动不仅有益身心健康，还能舒缓工作和生活上的压力。随着气温回升，万物复苏，越来越多的市民走到户外、走进健身房，用运动的激情享受春天。

3月27日一早，记者在市区大运河文化广场看到，伴着欢快的音乐，一群阿姨正在跳舞。“天暖和了，我们在家没什么事，每天来这练一个小时，不仅能强身健体，还能愉悦心情。”正在跳舞的秦阿姨说，冬天太冷不太适合锻炼，现在暖和了，大家更乐意出门锻炼。

家住河畔花城小区的市民赵大爷已经年过古稀，随着天气渐暖，他每天饭后都会绕着小区散步。“太阳这么好，就想出来走一走，抻抻筋骨，每天不过来走几圈就觉得不对劲儿。”赵大爷一边擦汗一边对记者说，现在人们健身意识逐渐增强，出来运动的人越来越多了。

除了在户外享受春光，还有不少市民喜欢在健身房内挥汗如雨。记者在市区花漾城一家健身房看到，不少市民前来咨询办理健身卡，以年轻人居多。在这家健身房里，健身器械很受男性欢迎，对于小姐姐们而言，一些有氧形体运动，像瑜伽、健身操等则更受喜爱。“一个冬天，我胖了10斤，眼瞅着夏天要到了，再不减肥，肉就藏不住了。”在银行上班的王女士告诉记者，现在生活节奏快、压力大，下班后过来运动一下出出汗，还可以缓解一天的疲惫。

健身虽好，不过健身教练提醒，体育锻炼虽有助于身体健康，但是对于歇了一个冬季的市民来说，如果突然大量增加运动量，不仅达不到效果，还会拉伤肌肉，一定要根据自己的年龄和身体状况，循序渐进、量力而行。

融媒体记者 黄秋怡