本周的周一、周二、周三，我市最高气温分别为39.4℃、39.2℃、39.4℃，离40℃仅一步之遥。市民走在户外，即使打着遮阳伞，依然能感受到炽热的阳光。在户外工作的人更觉得自己和烤肉之间就差一撮孜然了。

从目前来看，副热带高压牢牢控制了本市，一直到15日，都以晴热高温天气为主，最高气温在40℃左右，即便午后局部有雷阵雨，也不会造成明显降温。

高温持续不退，为减少心脑血管疾病的风险，老年人一定要养成补充水分的习惯，每日水的摄入量约为1500—2000毫升（不包括食物中的水分）。日常饮食注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，适当增加粗粮在饮食中的比例。

每天应保证充足的高质量睡眠，一般7—9小时较为合适，超过9小时会引起心跳呼吸变慢，容易缺氧。还应调整好情绪，以免引起血压波动过大。（庄奕）