今天，我们迎来二十四节气中的“小暑”节气。小暑期间，我国大部分地区进入炎热季节，高温高湿的“桑拿天”将会出现。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，这不，小暑前夕，常州的“蒸笼”模式已经提前开启。并且，小暑期间远远不止高温高湿这么简单，台风也是这个时节天气舞台的一大主角。去年整个7月我们躲过了台风，今年还会这么幸运吗？
雨水下下停停，中旬初有望出梅
一提到梅雨季，大家都盼着雨神手下留情，因为潮湿闷热的日子实在不舒适。今年的梅姑娘的确也不负众望，给足了大家面子，雨水都是间歇着下，三天两头会有太阳露脸，晒不干衣裤的日子屈指可数。
眼下，前一轮的雨水暂停，阳光灿烂，气温就“傲娇”了，最高温一下子就上了30℃，昨天最高气温是35.2℃，室外体感高温38℃，空气湿度在60%-70%，闷热潮湿让我们提前感受了“小暑”的暑热。太阳高照，小伙伴就迫不及待来问：“这是不是要出梅了？”不着急，不出两日，新一轮的雨水又要来了。
这雨还要一直下，到底什么时候会出梅呢？市气象台副台长吴建秋表示，常州常年的出梅时间在7月10日，去年更是经历了43天的超长梅雨季。今年虽然入梅偏早，且到目前为止梅雨时期的降水量较往年偏少，但眼下预测本月8-10日仍有持续性的雨水要来，所以并未达到气象意义上的出梅标准，大家盼望的出梅还得等上一等。预计7月中旬起始，随着副高北抬，常州有望出梅。
7月11日入伏，梅雨恐与高温无缝衔接
这头梅雨的余威还在，那头入伏已经近在眼前了。7月11日（本周日），我们将正式开启今年的“三伏天”。今年“三伏”时长依旧是40天。7月11-20日为初伏，7月21-8月9日为中伏，8月10-19日为末伏。入伏之后，高温自然而然会成为日常天气舞台的主旋律。
从常年的气象数据来看，常州常年的高温天（日最高气温≥35℃）平均值为12天。近几年的夏天至少有半个月高温，其中，2017年出现过4个40℃以上的高温天，其余年份的高温极值多在37-39℃之间。吴建秋回忆，2013年，常州连续高温天有27个，从2013年7月23日一直到8月18日，每天都是高温天。“27个连续高温天，也就是说将近一个月的时间都是超过35℃的高温，难以想象是怎么熬过来的。”
根据国家气候中心前不久发布的盛夏天气预测，预计今年盛夏全国大部地区气温接近常年同期到偏高，新疆大部、黄淮、江淮、江汉、江南等地高温日数较常年同期偏多，将出现阶段性高温热浪。
预计下半年台风接近常年偏多，主要影响东南沿海
进入盛夏，身处东南沿海地区的我们肯定对台风不陌生。国家气候中心盛夏天气预报显示，预计今年下半年在西北太平洋和南海海域生成的台风（中心风力≥ 8级）个数为21-23个，接近常年同期（22个）；登陆或显著影响我国的台风个数为6-8个，接近常年（平均为6个）到偏多。台风平均强度为中等到偏弱。台风移动路径以西行和西北行为主，主要影响我国东南沿海地区。
不知道大家是否还记得去年7月，我国出现了1949年来首次7月“空台”，也就是一个台风都没有。专家当时分析是由于副热带高压强度、海洋温度、海上气流强度，三方面都往不利于台风生成的方向走，才齐齐压制住了台风的形成。想来今年是不会有同样的幸运了，只希望台风雨水来临时，能少些杀伤力，多输送些凉意。
节气养生
“三伏天”注意“三防”
众所周知，三伏天不注意养生调理，很容易生病，留下病根。为此，本报记者特地采访了孟河中医医院副主任中医师蔡永华，请他谈谈伏天养生有什么讲究，夏季又有什么防暑的好方法。
蔡永华介绍，伏天有“三防”，第一就是防寒。“夏季虽然天气热，但由于科技带来的便利，有了冰箱和空调的我们，所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，大家应该尤为当心。”他特别指出，首先要注意颈椎寒凉，切忌对着空调吹，否则易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果；其次喝水不能太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，且不要贪凉；最后要重点注意肠胃防凉，夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
第二是防暑。暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。
中暑者多为高温环境中工作的户外工作者、身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒。赤膊在烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，应尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
第三是防湿。夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。“因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气。另外，要注意饮食清淡，但不可只吃果蔬。如果食欲不好，可以多吃鱼虾和豆类，以补充脂肪和蛋白质，给身体供能。”
节气趣闻
已有蛐蛐叫，斗蛐蛐还早
常州蟋蟀协会的会员从外地买来的蟋蟀，一“斗”为快。
古人将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
二候蟋蟀居宇在《诗经·七月》中也有类似内容的表述，即“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候。由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
而如今的现实生活中，该时节正是蟋蟀幼虫生长的黄金时期。常州市蟋蟀协会会长耿健钢告诉记者，蟋蟀属于“秋虫”，一般要到立秋之后才会听到成片的蟋蟀叫声。蟋蟀在农历七八月进入交配期，平时一向独来独往的雄虫才会与雌虫一起栖居，并开始鸣叫。
“古文里说的节气物候情况，现实中也有。这个季节也有少量的蟋蟀已经成年，开始出来活动。但是这一类蟋蟀在我们斗蛐蛐的爱好者眼中多为弱者，就好比我们平时说的早产儿，虽然叫声不小，但是战斗力不行，所以并不受爱好者们青睐。”他介绍说，品种优良的蟋蟀多生存在野外，生性孤僻，通常都是独自栖居。雄虫相遇便会对咬，也会用粗壮的后足踢打，一般可进退滚打三五个回合，落败者会退出躲避，胜利者则鼓翅鸣叫。自古以来，我国民间盛行在八九月份斗蛐蛐的风俗。
尹梦真 文 朱臻 摄
