出门开练，练完就地休息或回家？这样的结束方式可不好

　　来个拉伸吧，让你的锻炼有个完美的结束

　　中国江苏网4月6日讯 春天来了，大家手机的朋友圈每天又开始被健身、快走、骑行、羽毛球等各项运动刷屏，不少人选择用运动激活蜷缩了一个冬季的身体。运动前，先做一下热身，稍微活动开筋骨，让身体进入运动状态，这是大家都知道的。而运动后呢？记者通过随机采访一些运动爱好者了解到，绝大部分人都是运动后便休息，极少人知道正确的“运动结束方式”——拉伸。

　　尽管现在不少健身公众号都苦口婆心地告诫热爱运动的朋友要给予运动前后的拉伸活动以足够的重视，但出门开练，练完回家依然是健身爱好者们的常态。不少健身爱好者认为运动时洒下汗水就富有成效了，但事实上拉伸才是事半功倍的重点。

　　拉伸到底有多重要？如何正确拉伸？记者采访了我市两位资深健身教练谢俊杰和刘丹丹，让他们从专业的角度解答这些问题。