中国江苏网讯 夏季天气炎热，对于老人身体健康来说是一大挑战，为了让老人在初夏掌握防暑技巧，注意身体健康和保健，加强老人之间的联系和交流，提高老人自我保健能力，增加防暑知识，丰富老人的业余生活，提高老人的生活幸福感。2019年7月9日上午江宁区麒麟街道泉水社区与南京市江宁区心雨社会工作服务中心联合组织社区老年人开展了健康知识小课堂，为老人普及健康知识，给老人带去关怀，增加老人之间的互动和交流，拓展老人的社交网络，使他们主动融入到集体活动中，缓解甚至根治他们心理上的空虚感、孤独感、焦虑感、抑郁感，使老人保持积极的生活态度。

　　活动开始，为了调动大家参与活动的积极性，活跃小组气氛、训练老人的反应能力，社工和老人一起回顾了之前活动过程中玩的“笑口常开”游戏。首先，由社工给大家示范关于“笑口常开”四个字所代表的手势：“笑”双手的食指指自己的脸，嘴巴微笑，做出开怀大笑的样子；“口”双手放在嘴边做呼叫状，做嘴巴的样子；“常”双手拍两下手掌；“开”双手张开举过肩膀。社工发号指令先让所有老人做两轮“笑”“口”“常”“开”。然后，打乱顺序再次发号施令，再让所有老人做两轮“笑”“口”“常”“开”。游戏过程中，老人经常因反应迟钝或做错手势，自己不由哈哈大笑起来，整个活动室甚是热闹。游戏结束后，社工向老人说明了“笑口常开”游戏的目的，既可以锻炼身体，愉悦身心，也是社工对老人生活态度的寄托和希望，社工希望老人们能够开心度过每一天，笑对人生，安享晚年生活。

　　热身游戏后，社工带领大家进入了健康知识小课堂，社工先为大家播放了一段健康操视频，然后社工亲身示范各个姿势和讲解穴位点，并一一指导老人做健康操，包括揉太阳穴，揉百会穴，揉风池穴，抹头清脑，擦颈，揉曲池穴，扩胸调气，老人跟着社工的指示，认真学习，反复练习。社工提醒老人能记得几节就记几节，尽量学习，回家没事多练习练习，能够起到预防中风的作用。

　　夏天气温高，长期在烈日下或不通风的环境中工作容易中暑，为了预防中暑，社工给老人普及了防中暑小知识。社工通过视频与案例讲解相结合的方式，用通俗易懂的语言给老人介绍了防中暑的预防技巧以及风油精的使用妙处。讲座过程中，社工叮嘱老人，出门前，记得备好防晒工具，最好不要再上午十点至下午四点时在烈日下行走。如必须外去，一定要做好防护工作，如打遮阳伞，戴遮阳帽等。此外，防暑降温药品，如十滴水，风油精，藿香一定要备在身边。外出时尽量选用棉，麻类织物，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热。老年人体质虚弱，体内各系统功能开始衰退，是中暑的高发人群，因此老年人要减少室外活动，以清淡质软，易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜。经常锻炼，早晚出去散散步，增强身体的抵抗力等等。

　　临近结束时，社工和志愿者为每位老人发了一瓶风油精和指甲刀，叮嘱老人将今天课堂上学习的内容学以致用。鼓励老人回家可以向家人普及一下今天健康知识小课堂学习的内容。老人们都表示今天活动让自己受益匪浅，以后有类似活动还会积极参与。