“终于又看到老师亲切的面容！”“听到同学们熟悉的声音，太激动了！”……汶河小学五9中队一场以“收心”为主题的线上班会课准时“开播”。即将到来的新学期，孩子们又该如何安排呢？班主任黄超送出了三个开学“锦囊”。

锦囊1

调整作息生物钟

“从今天开始，大家要调整好生物钟，按照学校的作息时间，一定不要穿着睡衣上网课。”黄超提醒所有学生，宅在家缺乏学习氛围，诱惑太多、缺乏自主学习能力等，所以要营造一种学习氛围，这种氛围会将学生拉入学习状态，提升学习效率，线上课堂也要紧跟老师的节奏，认真思考，完成课后的互动作业。

锦囊2

打造“云课堂”空间

“要注意用眼健康，保证坐姿端正，打开周围环境灯，一定要在明亮环境下上网课，每天坚持做2次眼保健操。可以有效地缓解视力疲劳。” 黄超建议家长，给孩子创设良好的学习环境，减少干扰，可以是一间书房，也可以是一个角落，“大小无所谓，但是要有仪式感，走进学习空间，如同走进教室。”

锦囊3

制定每日学习计划

在家如何高效学习呢？黄超表示，每位同学应该都制定了居家学习的计划，在网课时间表的基础上，根据个人习惯调整作息时间。“集中注意力，不要忍不住躺下来，玩手机戳橡皮，学习状态一旦打破，很难再集中精力继续。”黄超表示，如果同学们在学习中遇到困难，可多与同学互动沟通，或主动寻求老师帮助。

通讯员 蔡蓓蓓 记者 田文荟