居家学习、停课不停学、考试时间推迟……今年高考无疑是近年来最特别的一次。对所有高三考生来说，推迟一个月高考，给了考生们更多的复习时间，但同时也对考生的抗压能力提出了挑战。

考生们应该做好怎么样的准备？在冲刺的关键时期，该如何调整到最佳的备考状态？昨天，记者走访了多所学校，为考生备考支招。

学生

调整节奏，将30天当成“附加题”

教室外，蝉鸣声声；教室内，奋笔疾书。为了将考生们的复习备考影响降到最低，1月底，市教育部门率先启动了高三、初三毕业班的“云课堂”，考生们通过扬州智慧学堂上课，从而最大限度地保障了学生们的复习备考。

“2月份真的很焦虑，每天在家上网课，和同学也没什么交流，担心会影响高考。”扬大附中高三学生小高说，网课复习和回校后老师们的鼓励，给了她很大的信心。“我现在已经做好了充足的准备。”

对考生来说，高考不是只有考试和分数，还有很多东西比考试本身更重要，比如温情。学校利用各种节点进行情感和励志教育，江都丁沟中学的小张说，返校复课以来，最常听老师说的话就是：“稳住，我们能赢。”临考前，他还收到了学校精心制作的《你我同行，共赴美好》寄语手册，里面写满了任课老师“对学生说一句话”，或鼓励、或祝福，这让他们非常感动。

老师

保平衡补短板，稳中求进

3月30日，高三学子正式回归学校，来不及叙旧，他们就启动了“快马加鞭”模式，冲刺高考，经历了两个多月的校园生活，一切仿佛回到了最初的模样。

“其实对学生而言，他是第一次参加高考，不存在适不适应，可能天热会有一些客观影响。多出一个月，也会给一些慢热型考生提供赶超的机会。”扬大附中高三年级组长茅美慧分析，这段时间，老师更务实，注重学生知识的能力转化，让学生知道该干什么，“保持日常的节奏，把天气、情绪的干扰降到最低。”

距离高考还剩下20多天，复习备考已经到了临考前的“查漏补缺”阶段，扬大附中每周语数外各有两次专项答疑，替学生解决一些棘手的问题，“这个阶段就是‘保平衡、补短板’，优势学科夯实求稳，弱势学科提升求进。”茅美慧说，现阶段老师的“指挥棒”非常重要，考生要保持节奏稳定、心态平和。下一个阶段随着学生积累，还会增加个性化答疑指导的时间。

艺考生

特制学案，调整考生状态

艺考生，不仅要进行文化课测试，还要考查艺术功底。刘俊是公道中学的一名艺考生，对她来说，最后的冲刺阶段最重要的是时间的分配和精力的分配。“现在这个阶段，就是复习文化课，首先第一重要的就是跟上学校的步伐，对艺术生来说，还要学会‘舍得’，知道自己哪些地方是绝对不能丢失的，然后紧紧抓住，争取再有更多突破。”

公道中学校长沈文涛介绍，艺术生的文化基础相对薄弱一些，此时调整节奏更加重要，“我们特别制定教学计划编制学案，比如采取分层导师制度，学习上、生活上的全面关心等。”沈文涛说，高考七分靠实力，三分靠状态，良好的心理状态既是备考的关键，也是高考时稳定发挥的关键因素，“特别要提醒家长保持镇定，不要把焦虑的情绪传染给孩子，对考试本身抱有平常心。”

高考在7月份，天气较为炎热，学校也采取了各种防暑降温措施。“比如食堂增加绿豆汤等防暑降温产品，老师也会提供营养汤等等，营造出一个积极的氛围。”沈文涛透露，端午节学校还为学生准备了“糕粽”，让他们满怀信心地去迎接考试。

记者 田文荟 楚楚 刘冠霖