中国江苏网讯 出梅过后，苏城冗长而炎热的夏季才算拉开帷幕，刚刚过去的双休天，苏城的天气很有颜值，也很有“炎值”，出趟门感觉自己和烤肉就差一撮孜然。可，这只是开始。本周二（7月17日）开始正式进入“三伏天”的初伏，所谓“热在三伏”，一年中最热的日子就要开始了。

　　今年“三伏天”长达40天

　　周二周三最高温将会达35℃

　　“三伏天”是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个庚日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。据了解，今年中伏为20天，所以三伏天长达40天。

　　市气象台专家表示，今年“三伏天”的时长与去年一样，都是40天，而去年的长三伏出现了持续高温，今年市民也要做好与暑热持久抗争的准备，注意防暑降温。

　　记者从市气象台了解到，一般把日最高气温达35℃以上的天气现象称之为高温。苏州年平均高温日数为11天左右，但2000年以后，高温日数明显增多，2013年高温日多达52天，为气象记录最多，我市最高气温记录为41℃，出现在2013年8月7日。

　　最近苏城的最高气温和高温线差上那么一点点，打了好几个擦边球了。今年至今，我市的高温日数保持在5天,其中5月份出现了2天，6月份3天。市气象台消息，受副热带高压增强的影响，本周我市仍然多晴热天气，周二及周三的最高气温将会达到35℃，其他天数的最高气温也都在34℃左右，最低气温都是在27℃左右，这样的气温跟上周差不多，中午前后比较的热和晒。

　　防中暑防“热射病”

　　尽量避免高温时段出门

　　近几年，每逢盛夏，“热射病”致命的案例不绝于耳。“热射病”是指因高温引起的，人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。“热射病”是最严重的中暑类型，患者死亡率高达50%，甚至70%，是不得不防的“高温杀手”。

　　为此，市气象专家提醒市民，尽量避免在上午11点至下午3点高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒。外出时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风精油、十滴水、薄荷锭等降温药品。要戴好太阳帽、太阳镜等免受阳光直射。除此之外，注意充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力;多吃一些西瓜、梨、苦瓜、冬瓜、黄瓜等防暑蔬果，以及绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;运动后及时补水，出汗多的时候少量多次喝一些淡盐水。

　　医生提醒，冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，所以冷饮吃太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧，容易出现腹痛腹泻，影响消化引起恶心、呕吐等症状，建议不要过多吃冰冻及凉食。（林琳 文/摄）