出伏后，骄阳不再炙烤，热情的盛夏开始渐行渐远。今日将迎来二十四节气中的处暑，暑气将在这一天结束，秋意渐起，妩媚的秋色将在这天地万物间一点一滴地开始弥漫，开始一年之中最美好的秋高气爽的时节。

　　暑假进入尾声，港城最近几天的天气也都很好，最高气温30℃到31℃，早晚更是凉爽。20日三伏天画上句号，而今天又将迎来处暑节气。处暑中的“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，暑气蒸人的夏季将退出今夏的气象舞台。

　　未来一周的中长期预报也显示，处暑过后，暑热结束，天气转凉。今天白天，最高气温30℃到31℃，而未来几天高温将降至30℃以下，预报显示24日到27日的最高气温都在29℃。

　　处暑作为夏秋季节的一个分界线，处在由热转凉的交替时期，是自然界阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。这个时节应该如何养生？市中医院治未病中心主任谭清认为，此时，人们应饮食有节、起居有节。

　　此时人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

　　处暑时天气较干燥，此时宜多食具有养阴润肺作用的食物，如蜂蜜、银耳、沙参、百合等。另外，建议早晚应适当添衣，遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜。这一时节可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热。但运动时要注意强度不可过大，避免大量出汗而损伤阳气。（记者袁春梅）