今天，三伏天正式谢幕，最热的盛夏就要画上句号了。最近早晚凉爽的天气，已经给我们捎来了秋的消息。气象预报显示，未来几天，港城最高气温都在31℃左右，低温20℃上下，秋天正在慢慢靠近。

　　最近几天港城持续晴好天气，全市大部分地区最高气温都在31℃到32℃。昨日，阳光依旧很好，受东风影响，全市最高气温才30℃。尽管温度不算高，但是午间很晒，行走在太阳下，还是有种干烤的感觉。

　　经过百般煎熬，到本月20日，也就是今天，足足有40天的三伏天终于结束了。出伏是由夏入秋，由热渐冷的交替点。最近早晚凉越来越明显，尤其是夜间，甚是凉爽。中长期预报显示，本周多晴好天气，周末局部有弱降水。根据最新气象资料分析，预计20日晴到多云，凌晨局部地区有雾；21日多云有时阴；22到23日晴到多云；24日多云转阴；25日阴，局部地区有小雨。本周平均气温正常略偏低，最高气温31℃至32℃。

　　告别了盛夏，不少人悄悄松了一口气。其实，从现在开始至“秋分”节气，这段时间才是人体最容易被击倒的时候，饮食起居上要多注意。在这一个月的时间里，一天中昼夜温差最大可能到10多摄氏度，早晚凉爽，中午炎热的感觉会更加明显。而这种气温波动最易诱发心血管疾病。

　　出伏之后，气候逐渐干燥，在饮食上要吃得“润”一点。起居作息也要做相应的调整，顺应天气，早睡早起，以对付“秋乏”。这个时候也不要太贪凉了，夜间不宜吹空调，早晚也要注意保暖，尤其是一些体弱的老年人、抵抗力不足的孩子。（记者袁春梅）