“我怎么这么倒霉啊，减个肥，居然伤了肝，还住进了医院。”日前，在市第一人民医院，不到30岁的刘小姐躺在病床上，苦着脸对前来探望的朋友诉苦。她因为服用减肥胶囊得了“药物性肝炎”。

　　减肥伤到“小心肝”

　　最近两个月来，刘小姐常常觉得全身无力，胃口下降，小便发黄，脸色也越来越黄。一想不对劲，刘小姐赶紧来到市第一人民医院感染科门诊求医。

　　入院后，感染科张婷婷博士给刘小姐做了全面的检查，排除了病毒性肝炎及其他可能导致肝功能异常的原因，结合刘小姐的症状，判断刘小姐可能得了“药物性肝炎”。通过了解得知，刘小姐除了服用一种“减肥胶囊”外，并未有长期服用其他药物史。

　　原来，刘小姐容貌俏丽，但还是嫌自己偏胖。1年前，听朋友介绍，开始服用“减肥胶囊”。效果明显，体重下降了5公斤。但是没想到，身体却亮起了红灯，真是得不偿失。

　　你知道肝脏的作用吗？

　　肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。

　　“一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质‘存起来’；另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质‘排出去’。由此可见保护好肝脏是多么的重要！”张婷婷介绍。

　　“四多四少”护肝脏

　　春季万物复苏，是“养肝”好时机。张婷婷建议做到“四多四少”，呵护大家的肝脏。

　　多吃菜，少吃肉。现在人们生活水平提高，经常大鱼大肉。是这些肉类食物含有大量的胆固醇，很容易给肝脏代谢带来负担，也容易导致脂肪肝的发生。所以张婷婷建议大家在日常生活中一定要少吃肉，多吃一些清淡的蔬菜，这样才能够有效地帮助肝脏代谢毒素和垃圾，维持肝脏的健康。

　　多喝水，少喝酒。长期大量喝酒最容易伤害肝脏。张婷婷表示，在日常生活中多喝水能够起到养肝的作用。多喝水能够为身体补充体液，促进血液的循环，使身体的排毒功能减退，有利于体内毒素和垃圾的排出，对于减轻肝脏负担有帮助。如果能够坚持在早上起床之后，喝一杯温开水，就能够促进肝肾排毒，有益身体健康。

　　多运动，少生气。经常生气会导致肝气郁结，肝火旺盛，这样很容易引发血压升高中风等症状。张婷婷提醒大家在日常生活中一定要及时调节好自己的情绪，除了要进行户外运动，也要注重自我的心理调节，这样不仅能够使身体更加健康，而且对于提高身体素质有帮助。

　　多休息，少熬夜。长期熬夜会导致人的睡眠质量下降，还会降低人体的抵抗力和免疫力，同时也会影响到肝脏的自我修复能力。肝脏修复需要人体在熟睡中进行，如果长期熬夜，肝脏无法将毒素排出体外，会导致毒素和垃圾存在肝脏中，对于肝功能的损伤非常大。而且肝脏受损的时候肝细胞无法修复，很容易造成对身体不可挽回的损伤。（记者 庄婷婷 通讯员 江 荣）