昨日凌晨，一场小雨替我们拉开新一周的序幕，走在大街上，湿冷的感觉有些蚀骨。太阳只在市区短暂露了几次脸，就又调皮地躲到云层里。

　　一叶知霜降，一雨感深秋。今天19时22分，我们将迎来农历二十四节气中的“霜降”，它是秋季与冬季的过渡节气，表示天气逐渐变冷，开始降霜了。此时节，树叶或庄稼上的露水凝结成白霜，表示地表的温度在夜间逐渐降到0℃以下。“霜降”之后就是“立冬”节气，随着北方冷空气日渐加强，南方暖湿气流逐渐减弱，秋季也将结束。“霜降”时节，是港城真正的秋冬转换时期。

　　本周冷空气成为天气舞台的主角，两股冷空气将先后影响我国。22-23日第一股冷空气主要影响北方，降温力度有限。本周中后期，第二股冷空气将上线，实力要强很多。届时，我国中东部大部地区将陆续出现降水和大风降温，长江以北多地气温也将跌至下半年来的新低。

　　就港城来说，本周上半周，连云港市大部分地区仍以云系变化为主，最高温22℃-24℃。早晚较冷，但有暖阳的时段，体感相对舒适。但到下半周，受冷空气影响，我市将迎来第二波弱降水、降温和沿海大风过程。由此可见，天气变冷是“板上钉钉”了。

　　国庆后大家洗洗晒晒换秋装的情景仿佛还在眼前，可眨眼之间就要翻箱倒柜晾晒冬天的行头，再一次印证了港城的秋天很短，刚刚开始，就要落幕。随着北半球日照时间逐渐缩短，人体将进入休整阶段。晚上提早一小时入睡，或午睡半小时，都可缓解困乏的感觉。季节转换气温变化较大，应注意添衣保暖，预防心脑血管疾病。饮食方面，可多吃梨、山药、百合等有生津润燥、清热化痰的食物。

　　今天多云到晴，西南风转东南风2到3级，气温11℃-22℃；明天晴到多云，东南到南风2到3级，气温9℃到24℃；后天多云转阴有小雨，南风3到4级，气温12℃到22℃。（记者 伏广进）