为提高社区居民的健康意识和自我保健能力，近日，无锡市新吴区新安街道月湖社区联合新安街道社区卫生服务中心在居家养老服务中心内开展以“雨水节气中医养生”主题的中医养生保健知识讲座活动。本次讲座邀请了新安街道社区卫生服务中心方钰蕾中医医生，为居民们讲解中医养生的基本理念和实用方法。活动吸引了60多位居民和友好单位工作人员一起参加。

讲座中，中医方医生详细介绍了雨水节气的特点以及与养生的关系，深入浅出地对春季常见疾病的预防进行讲解，并向在场居民普及中医五行保健知识，包括饮食调理、运动锻炼和情志调护等方面。在饮食方面，方医生建议居民多食用温性食物，如香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等，以增强身体免疫力、补充维生素和矿物质，以促进机体的代谢。同时，要避免食用生冷、油腻的食物，辛辣温热、滋补太过的食物，以免影响消化功能。在运动方面，方医生提倡进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进身体的新陈代谢，增强体质，提高抵抗力，并提醒大家运动时应避免过度出汗，以免耗伤阳气。在情志调护方面，方医生建议保持良好的心态，避免情绪波动，要学会调节自己的情绪，保持平和的心态。

讲座结束后，许多居民表示受益匪浅，对中医养生有了更深入的了解。他们纷纷表示，将按照医生的建议调整自己的生活方式，以促进身体健康。

下一步，社区将继续举办更多健康讲座和活动，为居民提供更多健康服务。同时，社区也将加强与医疗机构的合作，整合资源，为居民提供更加全面、专业的健康服务。