◆ 在扭伤发生的24小时内,尽量每隔一小时冰敷半个小时,将受伤部位用弹性压缩绷带包扎好;
◆ 24小时以后,改为热敷,促进受伤部位的血液循环;
◆ 如果几天后患处仍旧疼痛且行动不便,应立即到医院就医。