为丰富老年群体的精神文化生活，进一步提升身心健康水平，9月16日下午，苏州相城区漕湖街道漕湖花园二社区日间照料中心以老年人失眠困扰为主题，组织了一场心理团体辅导活动，吸引了众多老年朋友热情参与。

活动邀请了国家二级心理咨询师阳阳老师授课，针对老年人常见的失眠、打鼾、夜尿频繁及不良睡眠习惯等问题，老师以通俗易懂的语言，讲解了睡眠障碍的成因与调节技巧，并分享了一系列有助于入眠的实用方法，包括头部、颈部的舒缓操等。她积极引导大家正视自身心理需求，鼓励保持积极乐观的生活心态。现场互动环节气氛温馨而融洽，老人们踊跃回答提问，表现出极高的参与热情。

随后，老师带领大家学习了一套动作轻柔、简单易学的助眠操，涵盖头部、肩部及腿部等多部位舒展活动，特别适合老年人日常练习。老师耐心分解每一个动作，细致纠正姿势，老人们跟随节拍认真模仿，脸上洋溢着愉悦的笑容。“跟着做完全身轻松，以后每天都想练！”刚学会几个动作的严阿姨高兴地说。

此次活动将心理疏导与身体锻炼有机结合，不仅有效缓解了老人们的心理压力，更传授了科学实用的助眠与养生方法。未来，漕湖花园二社区日间照料中心将继续推出更多贴近老年需求的活动，助力老人们在这里享受健康、快乐、充实的晚年生活。