为助力教师们提升情绪管理能力，近日，渭塘实验小学邀请国家二级心理咨询师、苏州市未成年人健康成长指导中心的陆家浩老师，开展“生命之树 自性成长”心理健康教育专题培训活动。

 

讲座伊始，陆老师以荣格的自性理论为引，阐述了健康的重要性，强调关注并维护心理健康不仅是为了我们自身，也是为了学生。随后，陆老师分享了情绪管理的意义。学会管理情绪不仅可以帮助大家在压力面前保持冷静，在挑战中寻得机遇，更能在平凡的日子里发现生活的美好与意义。

最后，陆老师分享了一些实用的心理调适的方法。他和大家分享了“辩证行为疗法”的四个步骤，告诉我们当面对强烈的负面情绪时，可以通过深呼吸、冥想等方式逐渐降低情绪的强度。为实践情绪管理的技巧，讲座设置了呼吸调整与冥想环节。在轻柔的音乐声中，教师们闭上眼睛，感受身体的放松与心灵的宁静。

下一步，渭塘实验小学将不仅关注学生的学业成长，更重视老师们的心理健康与情绪管理，用智慧与爱心共同开启一段充满阳光与希望的教育旅程。