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处暑后如何养生?防秋燥慎贴膘
2022-08-23 19:33:00  来源:江海晚报  
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处暑,是暑气结束的时节。今天,通城正式进入处暑时节。市中医院治未病科专家提醒:此时夏天的暑气逐渐消退,但天气还未出现真正意义上的秋凉,晴天下的炎热亦不亚于暑夏之季。虽然处暑时节白天仍是盛夏,但早晚已有凉意,因此处暑养生还是有讲究的。

专家介绍,处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,此时养生首先调整的就是睡眠时间,要保证充足的睡眠,保证早睡早起。早晚比较凉时,市民要注意适时添加衣物抵御寒气。夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,防止脾胃受凉。

虽然处暑过后意味着秋天的开始,但气温上还没真正进入秋天,因此近期还要注意防暑祛湿,此时比较适合吃健脾祛湿养胃的食物,如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜等。中医专家提醒市民,不要急着贴秋膘,因为此时人的胃肠功能仍处于夏季较弱的状态,还没有恢复过来,过早进补易增加肠胃负担,损伤胃肠功能,还是要以植物性食物为主,多吃蔬菜、水果、谷物、豆类等食物,少吃高热量、难消化的肥甘厚腻之物。

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责编:芦艳 崔欣