中国江苏网讯 刚刚过去的双休，市民们遭遇了两种完全不同的“热”。一种是天空云系丰富，热归热，强烈的阳光被遮去不少；另一种就是赤裸裸地晒了，从早晨七八点起，太阳公公就开始发威，一直晒到太阳落山。

　　“不动都会出汗”的日子已经到来。酷热的三伏天里，在家别说是做家务了，就在客厅里小坐一会儿，前胸后背都会黏乎乎的。相信您的热感体验一定跟咱差不多。这个时候，无非两种选择：第一，索性大汗淋漓一把，和朋友相约打个球，或者直接抽时间操起抹布拖把，给家里来个大扫除，通过主动出汗的方式，促进身体新陈代谢，好好排个毒。第二种做法，就是暂且别去室外人多的地方凑热闹了，直接躲进空调房，在相对凉爽的环境中，工作效率反而更高。

　　本周开始，天儿可是要彻彻底底的热了。受副热带高压影响，本周延续上个周末的酷暑劲儿，周一我市最高温依旧冲破35℃高温线，达到36.9℃；而且预报称，在此期间，温度趋势走的可是轻松步调，一个不小心，就会直冲36℃~37℃。白天从事室外高温作业的人，要特别注意了，提前做好防暑降温准备，安全第一，尽量减少在正午等高温时段的外出。

　　另外，随着高温天的持续，习惯锻炼的市民要注意哦，如健身器材、公园座椅的金属部分，以及公园景观地灯等等，在使用前都需小心试探温度，以防烫伤。

　　【今明后3天天气预报】18日：多云，局部有阵雨或雷雨，偏南风3~4级，28℃~37℃；19日：多云，局部有阵雨或雷雨，西南风3~4级，28℃~36℃；20日：多云到晴，偏南风3~4级，28℃~37℃。

　　记者李彤

　　实习生顾佳敏

　　（合作单位：南通市气象局）