本报讯（记者袁春梅）最低气温跌至20℃，最高气温降至26℃……今起连云港市将迎来一次降水过程，受其影响，气温下降明显，我们或将感受到一丝秋的气息。

迈入9月，我市持续晴好天气，天高云淡风轻，因湿度降低，感觉干爽舒适。在送夏迎秋的过程中，夏天的倔强终究是“强弩之末”。受冷空气影响，本周天气以云系变化为主，其中12日至13日有一次小雨天气过程。本周最低气温较为平稳，在21℃左右；受降水影响，12日至13日最高气温将下降到26℃左右，14日开始，气温缓慢回升。

虽然到周末，最高气温还能升至30℃，但是今明两天最高气温只有26℃，14日至15日保持在27℃到28℃，这也是今年夏季以来，首次高温开始下降至30℃以下。

炎热过后，连续五天平均气温稳定在22℃以下时，则表示进入气象意义上的秋季。根据近30年的气象资料统计，港城的入秋时间一般在9月18日左右。从时间上来看，秋姑娘离我们越来越近了。

当然，这一次的冷空气是不足以让秋姑娘就此留步的，不过今明两天小雨霏霏，零散飘落的行道树叶写满了秋意，行走在街头，或多或少会提前感受到秋的气息。

不管怎么说，天气渐凉，昼夜温差大且偏于干燥，预示着真正的秋季就要到来。这个时候添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，让身体适当接受耐寒训练，以提高机体的抵抗力，对安度冬季有益处。

从这一时期开始，晚上睡觉一定要注意保暖，不宜再赤膊露体，特别要注意保护好肚脐、胃部、腰部这些重点部位，最好是在自然温度下睡眠，不要开空调了，窗户可以打开一半。怕凉的最好盖上薄被子，或穿一套薄薄的衣衫，既可防秋凉，又能防燥热。