降水结束18日开始好天气回归，最近几天港城都出现了晴热高温天气，最高气温35℃左右。本周继续晴好天气，前期气温较高，23日开始气温有所下降。

6月21日，我们迎来了24节气中的夏至。夏至虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为，接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的著名诗句。

不过，对流天气带来的强降水，不都像诗中描写的那么美丽，常常带来局地灾害。诗人徐书信“在暑雨”一诗中，也对夏日雷雨天气进行了恰如其分的描述：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。靑天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。”

一周预报显示，本周天气较好，前两天气温较高。具体来看，21-22日天气晴好；23日多云，有分散性雷阵雨；24-25日多云；26-27日多云到阴。本周初气温较高，最高气温可达34～35℃，需注意防暑降温，23日开始气温有所下降。

夏至后天气炎热，体力劳动者最容易中暑，出现头晕、恶心、胸闷等症状。而中暑的表现也多种多样。先兆中暑有口渴、头晕、心悸、胸闷、恶心、四肢乏力等症状，如能及时脱离高热环境，经短时间休息后症状即可消失。轻度中暑可有头晕胸闷、面色发红、皮肤灼热，并伴有恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状，重度中暑可出现高热昏迷，呼吸循环衰竭，甚至危及生命。

在高温环境中劳动者及年老体弱、慢性病患者都是中暑的高发人群。夏至节气后天气炎热，体育活动运动量要减少，可选择散步、太极拳等柔性运动，活动时间宜太阳出山前或者太阳落山后，晚上要保证充足睡眠，提高机体免疫力。劳动应避开高温“热浪”，加强防护。中暑发生后，要迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方平卧休息，多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额头、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水、仁丹等解暑中成药，严重者需及时到医院就诊。（记者 袁春梅）