“空巢老人”我们并不陌生，但最近又火了一个新词“空巢青年”——一些在大城市打拼的年轻人，带着自嘲的语气给自己扣上了这么一顶“帽子”。有人同意这样的定义，觉得很贴切自己的生活；有的人却认为，这是个伪命题，每个人都有闯荡的“中空”年龄段，这是人生必经过程。不论最终结果如何，这些被新词“圈出”的特殊群体，他们之中不少人出现的心理问题，的确值得人们关注。

　　独自打拼不信眼泪 狭窄空间缺乏寄托

　　这些自称“空巢青年”的人，究竟给自己下了一个怎样的定义？

　　在大城市奋斗打拼的年轻人，他们远离故乡、亲人，独自居住在一个狭窄的空间里，缺乏感情寄托，没有家庭生活。在不相信眼泪的北上广深等大城市，他们既是这里的独行者，也是这里的奋斗者。他们的生活可能是这样的：二三十岁，在一线城市有份体面的工作，住在月租三四千的一居室或群租房隔间，唯一熟悉的室友是自己养的猫狗，厨房有炊具但饮食主要靠便利店和外卖，长时间在手机和电脑之间切换，作息失调，不出门不洗头，眼睛常年布满血丝……

　　不仅是生活状态的描述，还真有这样一份权威的统计：据国家统计局数据显示，2015年全国一人户家庭占总户数比例达12.45%，而在2000年，这一比例仅仅是8.3%。在这些独居人口中，“空巢青年”的占比越来越高，也越来越成为城市发展中不可忽视的一个群体。

　　三类青年心态不同 真正空巢是心“空”

　　“空巢青年”大多生活在大城市中，但他们也不能简单地被一个定义所概括，记者调查中发现，他们大致分为三类：第一种是被“空巢”打败的伪空巢青年，第二种习惯“空巢”但缺乏目标的久空巢青年，第三种是积极面对生活的战斗空巢青年。

　　这三类“空巢”代表着不一样的生活状态，让我们用三个典型例子，分别看看他们的生活究竟是怎样的。

　　在南京做保险的赵杨是第一类，她具有“空巢青年”身上典型的孤独感。她告诉记者：“自己独身来到一个陌生的城市，最好的朋友是手机，即使是周末休息，也不会出门，而是自己躺在空荡荡的屋子里。”

　　诚然，对于大多数在大城市打拼的“空巢青年”来说，他们既没有想回去的愿望，对未来生活又缺少规划，租最便宜的房子，可是若问他们想离开吗，其答案通常是否定的。这就是第二类“空巢”，就像如今已32岁的刘元，自从毕业就呆在北京，至今未婚，来北京后已经换过7次房子，“看看自己这些年攒下的钱，还不够首付的一半，”并且高强度压力大的工作让他也没有时间找对象，但他还是拒绝了父母让他回去的要求，“呆在这里，已经完全习惯了，现在已经没有勇气去接受新环境了。”

　　第三类就是像李珊珊这样的年轻人，她在广州已经待了四年，“在外面感觉是挺孤单的，但后来也就慢慢习惯了，父母对我的选择很支持，坚持下来就会发现新的体验，也会慢慢认识新朋友，机会也挺多的。”对于未来，小李十分乐观，她在闲暇时报了一个瑜伽班，且拿到了注册会计证，“我现阶段的目标就是当上一个财务分析师，过好每一天。”

　　国家二级心理咨询师陈兰红告诉记者，每个时代的年轻人都有其奋斗群像，“空巢”更是几代人的人生中必然经历的阶段，因为真正建立自己的家庭前，大多数人都要经历这样的“中空”状态，在历练中积累生存技能、锻炼自理能力。“是否真的为‘空巢’，不是看几个人生活，而是看你的规划是否清晰，目标是否明确，是否为之奋斗且努力，真正的‘空巢’其实是心‘空’。”

　　常常孤独感“爆棚”多走动勿封闭自我

　　不论是真“空”还是假“空”，独自在异乡打拼的年轻人，他们的心理问题的确不容忽视。人是社会性的动物，人们通过与他人的不断交往来定义自我，建立关系，寻求消遣。而家人不在身边，习惯“宅”又高度依赖网络，对“空巢”青年的心理的确是个极大的考验。

　　陈兰红表示，这种问题常常表现在，独居久了而饮食作息不规律，莫名其妙的暴躁，不可抑制的空虚寂寞，迷茫成为常态等。“加之如今网络发达，为社交、生活等各各方面提供便利，使青年人可以更方便地逃避现实，但是，网络交流毕竟是虚幻的，缺乏真正眼神交流或是肢体接触，并不能与真实的社交活动画上等号，长时间下来，青年人反而会更因为找不到自己的人生目标，而引起精神的压抑或焦虑。”她说。

　　如何排解内心的这些问题呢？陈兰红建议，首先，青年们应该多参加一些现实的公益活动，多接触社会，如可以参加一些敬老院慰问、帮助聋哑青少年的活动，在奉献中得到满足，找到自身价值；其次，可以培养自己的兴趣爱好，在闲暇时间可以报一些兴趣班，多多锻炼身体，身体好也自然就会心情好起来；还可以多进行一些户外运动，爬爬山，溜溜冰，找到与自己兴趣相同的人互相交流，摆脱寂寞感；最后也是最重要的，要学会独处，适当的时候多给自己一些鼓励和奖励。