绘图沈江江

　　天气越来越冷，晚上临睡前，不少人喜欢热乎乎地泡个脚。近日，家住北区的王奶奶（化名）却因为泡了个脚，突然出现头晕眼花，心慌气短等症状，所幸坐在床上休息片刻，又吃了药，才慢慢恢复正常。对此，专家表示，泡脚不是什么人都能泡的，即便是能泡脚的人群，也有诸多注意事项。

　　咋地了

　　76岁奶奶泡脚出现头晕眼花心慌

　　王奶奶今年76岁，患有多年高血压、心肌缺血、心衰病史，但她注意保养，作息规律，所以还能保持正常状态。最近这段时间，天气转冷，王奶奶就把泡脚桶拿出来泡脚。

　　几天前的晚上，王奶奶一边看电视剧一边泡脚，甚是舒服。可泡着泡着，她突然感觉头晕眼花，心慌气短。“脑子里晕乎乎的，电视剧里演的什么内容也不太晓得了……”王奶奶说。

　　老伴赶紧帮她擦干脚，扶到床上半躺着，并拿来心脏病药。“缓了好一阵子，整个人才缓过来点，但还是不舒服。”第二天，在儿子的陪伴下，她去了医院。

　　“老人检查下来情况还好，据其所述当时症状应是长时间泡脚所致。”接诊的医院中医科主任戴广珠表示，对正常人而言，冬天泡脚是养生，但对有严重心脏病的人，泡脚或时间泡长了，是一件很危险的事。“脚离心脏最远，用热水泡得时间长了，血液全部集中到脚上，反而影响了心脏供血。心脏突然缺血，会出现胸闷、心悸、气短等症状。”

　　好吓人

　　65岁爷爷泡脚烫伤变成糖尿病足

　　无独有偶，家住西区的65岁孙爷爷（化名）也喜欢泡脚。几年前，女儿给他买了个泡脚桶。天冷了，他每晚都要泡上一会儿。后来，张爷爷被查出糖尿病，医生在一次宣讲糖尿病知识时，还提到糖尿病人不要长时间泡脚。可张爷爷认为自己病情不重，泡泡应该没事。

　　谁知道，孙爷爷在泡脚时，中途打了个盹，结果把脚板底烫伤了。后来烫伤的脚板底水泡溃烂，长时间不好，变成了难以治愈的糖尿病足，最后只能截肢。

　　另一家医院内分泌科副主任医师陈杰表示，糖尿病足患者容易烫伤，或者外伤不自知，因为末梢神经感知能力下降了。她介绍，糖尿病血管病变和神经病变是引起糖尿病足的基本原因。糖尿病患者由于神经病变，往往导致足的感觉丧失或减低而易受外伤。

　　陈杰说，许多老年人喜欢用热水泡脚，或用取暖器、热水袋给足部取暖，尤其是糖尿病人体质弱，更是怕冷，由于感觉功能的丧失和减退，常导致足部烫伤。她建议，糖尿病患者泡脚，要用开水自然晾温，不加生水，水温40℃左右。足部有伤口不能泡脚，泡脚后擦干穿棉袜和软底鞋。中药泡脚可大锅煮中药过滤出汤汁晾温后泡脚。

　　要注意

　　静脉曲张、脚气等患者也“慎泡”

　　除了上述心脏病、糖尿病患者不能泡脚或长时间泡脚外，专家表示，下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张、脚气等患者也不能长时间泡脚。

　　专家表示，下肢动脉硬化闭塞症患者，下肢缺血，肢体发冷，热水泡脚已无用武之地。这些患者的动脉硬化，弹性显著降低，热水泡脚并不能扩张硬化闭塞的血管，反而加重缺血，甚至出现坏死。

　　静脉曲张患者泡脚时，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重。

　　除此，脚气患者泡脚，皮肤上可能会藏有大量真菌以及细菌孢子。如果在泡脚的过程中不慎烫伤或者导致毛细血管发生破裂，足部皮肤上的细菌或者真菌可能会趁机进入到皮肤里面，造成患者细菌感染。建议

　　普通人泡脚讲求“三不”“两度”

　　虽说上述几种疾病患者，不能泡脚或长时间泡脚，对于适合泡脚的普通人而言，也不是什么时间都可以泡，泡的时间也不是越长越好。医院养生保健科医生李琳表示，泡脚是中医养生法的一种，但要讲求“三不”“两度”原则。

　　“三不”分别指：一、饭后不宜马上泡脚，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

　　二、泡脚时不要看书、看电视，看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听一些轻音乐，放松身心。

　　三、泡完脚不要马上睡觉，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，可对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身。

　　“两度”：第一是指温度，冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右；第二指时间长度，过长时间泡脚不仅会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，控制在25分钟之内为宜。扬州网 记者张庆萍