扬州网讯 10月14日上午，2018温州国际铁三赛暨O2长距离铁人三项系列赛在百岛洞头开赛，近500名国内外铁三爱好者参赛，展开一场耐力与意志力的较量，扬州95后小将林浩然以4小时25分钟获得了全分龄组冠军，这已是林浩然今年拿下的第四个铁三冠军。

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　　赛前脚底受伤耽误训练

　　扬州小将参加温州国际铁三

　　“这次比赛在大海里游了2公里，在山路上骑行80公里，最后在风雨中跑完20公里。”昨天，林浩然在接受记者采访时，仍旧对这场比赛感到心有余悸。

　　“这次比赛算是比较“虐”的，又是在海中游，又要在山路上骑行，还要经历风雨和低温的洗礼，即便是专业运动员也会备受考验。”林浩然告诉记者，本次比赛之前，他在爬山时不慎伤到了脚底，为了养伤，耽误了不少训练的时间。所以，他并未对名次抱有希望，只是当作一场训练赛。

　　林浩然说，这次比赛中，游泳段风浪特别大，人在海里非常吃力，参赛选手基本都尝到了海水，那味道实在太齁了，因为风浪的原因，还多游了300米，游泳算是发挥失常。在他个人的强项自行车上，倒是追回了不少时间，但也没敢过分冲刺，下雨加上侧风很大，遇到急转弯下坡，都采取保守策略，万一摔车影响到后期的赛事和训练，就得不偿失了。

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　　骑行超越外国专业选手

　　4小时25分获全分龄组冠军

　　“不少外国的职业选手参加了本次比赛，对于我这种业余选手来说，遇到职业选手，心中不免有些胆怯。”林浩然介绍，当时虽然有些担忧，但运动员本身参加比赛就应该有拼搏精神。在自行车段第二圈时，遇到了几位外籍选手，他将这些外国选手抛在后面，每次折返都能相遇，最终相差的距离越来越远。

　　“最后一项跑步时，因为脚底有伤，和教练讨论最终决定采取保守策略，以免受伤部位更加严重，全程跑得都很轻松，感觉还能再快。”林浩然说，这次比赛获得了全分龄组冠军，但4小时25分的成绩，却没有达到他的理想状态。

　　对于林浩然来说，这次比赛算是以赛代练，也学习到了如何在恶劣天气下应对比赛。

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　　多次参加“铁三”获奖

　　还将赴重庆厦门参加比赛

　　生活中，林浩然是一家公司的内销产品策划，平时需要朝九晚五地上班。为了提升自己的铁三水平，林浩然选择每天早起和下班后训练，每周训练时间将近20个小时。“玩铁三运动贵在坚持，自律才能把铁三玩好。铁人三项最难的不是三项运动，而是在于平衡好自己的爱好、生活和工作。”

　　“比赛基本上都是在周末，不会与工作产生冲突。”林浩然说，今年以来，他参加了多场铁三的比赛，在ironman70.3曲靖站获得了分龄组冠军、全国第二，在泰州铁人三项亚洲杯获得分龄组冠军，扬州迷你铁三拿下全场冠军。

　　林浩然介绍，这个周末，他将前往重庆比赛。11月18日，他还将参加ironman厦门站的比赛。“这是一场世界级的比赛，这段时间还需要再加强训练，希望在比赛中能够拿到好成绩。”

　　在很多人看来，“铁三”运动强度大，会影响到身体机能。林浩然解释说，只要做好防护措施，运动前做足准备运动，基本上是不会有多少损伤的。

　　记者 张旭