工作人员为顾客介绍一盏一码的燕窝。记者车晋彧摄

　　时间：11月3日-11日（每天8：00-17：00）

　　地点：十梓街458号苏州日报社活动咨询电话：65227638

　　本报讯（记者巴蒂）昨天是立冬节气，民间有立冬补冬的习俗。虽然当天雨下个不停，但由苏报集团健康融媒中心主办、苏州雷允上国药连锁总店支持的首届苏报健康养生节依然火热，很多市民都来采购价格实惠的滋补佳品。那立冬后，该如何养生和进补呢？苏州市中医医院副主任医师刘海燕来给大家一些建议。

　　“从中医角度来讲，四季养生都是有规律的。”刘海燕介绍说，春季宜平补、夏季宜清补、秋季宜润补、冬季宜温补。自然界的动植物，特别是谷物类植物，有“春生、夏长、秋收、冬藏”的不同。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，所以冬季养生“藏”为先，可以早睡晚起、多吃些温性食物和适当运动。立冬进补，则需因人而异。中医养生原则是少年重养、中年重调、老年重保。也就是说，少年阳气正盛，其实可以不补，或者小补；而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理，比如最近很劳累，身体损耗太大，就要补一补；现在老年人一般患有多种慢性疾病，更加需要重视保护。

　　在这个冬令进补的好时节，11月3日开幕的首届苏报健康养生节为广大市民带来了价格实惠的冬虫夏草、西洋参、三七、燕窝、阿胶等滋补佳品，其中8大爆款产品的优惠力度格外大。比如冬虫夏草中，原价160元/克的特级断草只要95元/克；西洋参中，原价2.5元/克的7g中枝只要1.8元/克；文山三七中，原价300元/500克的60头只要250元/500克；而燕窝更是折扣最大的一款，原价48元/克的散称燕窝只要19.8元/克。同时，东阿阿胶可以现场免费熬制阿胶膏。

　　此外，苏报健康养生节还特意为消费者准备了一份价值12888元的健康锦鲤，只要单张小票消费金额满1111元，就可以参与抽奖。同时，到现场参加活动的市民都可以领取礼品一份。

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　　今天下午还有一场健康讲座《养生药材怎么吃才有用》

　　主讲人：苏州市中医医院原药剂科副主任吴鉴功

　　时间：11月8日（周四）下午2:00-3:30

　　讲座地点：十梓街458号苏州日报社3楼会议室

　　联系电话：65227638

　　参加讲座者都可获得一份礼品。