中国江苏网讯 近日，网上又出现了一组关于90后失眠的数据，在所有搜索关键词“失眠”的人中，90后人群占到了总人群的近四成，成为了失眠的主力军，而苏州的失眠人数也非常之多，位列失眠之城TOP10之列。但苏州的90后失眠真的这么严重吗？究竟是什么限制了他们的睡眠呢？小8对此进行了采访。

　　因失眠而就诊的90后占三成

　　数据显示，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，年龄段在18-25岁的90后人群占到总人群的近四成，成为失眠大军中的主力。对此，小8也询问了苏州的相关专业人士，苏州高新区人民医院神经内科副主任医师李建平介绍，在神经内科的门诊人数中，因失眠而就诊的患者，90后大概占了30%。如此多的90后年轻人为何会提前进入失眠的泥沼呢？92年的白领陆小姐告诉小8，她前阵子因为失眠去医院看了一下，医生称她精神过于紧张，需要缓解精神压力。

　　陆小姐表示确实有这样的原因，“最近公司有人事调动，我的岗位也做了调整，需要达到的工作成绩要求也更高了，所以总是在忧心自己的工作，晚上就睡不好。”同样的，陆小姐称一旦工作上完成了一项大单子，我也会精神亢奋，“然后整个晚上都睡不着，睁眼到天亮。”“我曾经在大学毕业的那年失眠了近半年，连续服用了好久的谷维素，有镇定的功效，直到我找到工作，我每天晚上都会思考自己接下来的路该怎么走。”出生于1994年的小徐回忆自己的失眠经历。

　　伪失眠人群的失眠更头疼

　　而其实，在小8采访中得知，很多人的失眠都是伪失眠，并不是长期连续性的失眠，只是偶尔因为某些原因而失眠。李建平表示导致年轻人，尤其是90后失眠的首要原因还是不良的生活习惯，如睡前玩手机、看喜欢的电视节目等电子产品。出生于1993年的小施也经常性会失眠，但她表示其实自己是因为各种“外部因素”而导致的失眠。小施将造成失眠的原因归咎于手机，一拿起手机就控制不住自己，睡觉之前刷刷这个看看那个，过了睡觉的点就又精神亢奋起来了。

　　此外，也有人向小8反映，夜生活的诱惑让他们无法放弃晚睡，从而导致了失眠。“晚上下班以后和同事一起吃饭逛街，如果再去酒吧晃一圈，回到家里就已经是后半夜了，等一切弄妥当躺上床，早就已经不困了。”朝九晚五工作的90后孙小姐表示身边的同事、朋友都是夜猫子，“有一群爱过夜生活的朋友，你很难做到脱离他们早点回家。”现在一旦晚上有聚会，孙小姐必定会失眠。“一个是比较high，另一个是喝了酒，这种情况下我就会失眠，其他时候还好。”孙小姐解释道。

　　医生建议改变不良生活习惯

　　而对于失眠的问题，李建平介绍，失眠按照病程分为短期失眠和长期（或慢性）失眠，如果短期失眠不及时治疗，则有可能发展成长期（或慢性）失眠，进而引起躯体疾病。

　　“失眠原因有很多种，如毒品、酒精等不良嗜好，焦虑症、抑郁症以及一些躯体疾病等都会导致失眠，还有一些常见的心理问题，如工作节奏快、压力、精神过度紧张、情绪不稳定等。”但李建平表示，保障睡眠质量，必须首先改变不良的生活习惯，睡前半小时保证大脑处于放松状态，关闭手机，读些古诗词等轻松的文章。“当出现入睡困难，或是难以维持睡眠、睡眠质量差等症状，这种睡眠紊乱每周至少3次并持续1个月以上，就需要引起重视，及时就医，接受专科医生指导和治疗。”李主任建议。