白天睡不醒，晚上睡不着，失眠如今已成为现代人的“流行病”。3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏加快，手机的普及、作息的不规律等，失眠人群增多。据统计在我国成年人失眠的发生率高达38.2%，也就是说超过5亿国人受到睡眠障碍的困扰，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要因素。

南京大数据

60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上

日前，南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊公布了他们的一组数据，2000例失眠患者的大数据分析发现，失眠更“宠爱”女性，而年轻人越来越多应引起大家的警觉。

“来医院就诊患者中，60岁以上的睡眠障碍患者占40%以上，其中约2/3女性偏多的是失眠症，普遍上床时间较早，不到睡觉时间就上床睡觉，躺床上看手机电视，睡眠卫生习惯不好，影响睡眠。”南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊杨晓辉博士介绍说，还有约1/3男性偏多的是睡眠呼吸暂停综合征。40-60岁的睡眠障碍患者占30%左右，女性患者占大多数，更年期女性较多。

据杨晓辉博士介绍，该科接诊的失眠患者中，30%左右是30岁以下的青年，其中4/5的患者群分布在20-30岁的大学生，考研人群居多，这部分人群学习压力较大，而且呈逐年上升趋势。主要是睡眠不规律，睡眠习惯不好，男女比例不明显。

睡眠误区

误区一：睡觉打呼就是睡得香

患者李先生介绍，自己睡眠相当好，一躺下就睡着，白天有时坐着也能睡着。“别人都说一夜好觉，第二天神清气爽，可是为什么我白天还是犯困呢？”王医生表示，李先生体型偏胖，这种情况和肥胖有一定关系。

误区二：失眠不是大问题，不需要治疗

很多人认为失眠不是病，熬一熬就过去了。江苏省中医院神经内科副主任中医师仓志兰称，其实，失眠持续一段时间，会导致原有的睡眠节律被打破，有些人如果不及时干预，有可能无法重建正常的睡眠周期。此外，长期睡眠不足容易导致情绪低落，还可能诱发心脑血管疾病，增加肿瘤的患病几率。

误区三：听信某类食物是治疗失眠的偏方

经常有患者听信某类食物可以安神的偏方，长期服用后却毫无效果。其实偏方并不是对任何人都能起作用，使用偏方一定要慎重。如果患者不是偏方治疗的对应症状，那么不但不能治疗失眠，反而会引起不良后果。因此，患者在使用偏方之前最好询问专科医生。

专家提醒

每天睡眠小于6小时患病风险会增加

睡眠不好，会引起各种各样跟免疫相关的问题。长期每天睡眠小于6小时，罹患高血压、糖尿病、心率异常、记忆力下降的几率大大提高，而且也会影响到免疫力，因此要特别关注睡眠质量。

记者 戚在兵 钱鸣

通讯员 孙茜 魏林玲 杨璞