中国江苏网讯 （记者李彤）作为本周的晴雨交界点，周五中午终于出太阳了。走在大街上，暖暖的，格外舒服。

　　这周从周一至周五，我市最高温分别是20.1℃、18.8℃、20.8℃、19.4℃、21.8℃，都在18℃以上，再来看看最低温，也均未低过14℃。这样的时节，只要天空放晴，都适合出去走走，观赏秋光。

　　要特别提醒大家的是，这个双休日风有点大。市气象台昨天下午2点30分发布了大风天气提醒。受冷空气和今年第21号台风“兰恩”外围环流共同影响，今起我市偏北风力逐渐增大，预计明天最大风力可达陆上5~7级、沿江江面6~8级、沿海海面8~10级，建议各单位和部门要注意好防范工作。

　　从目前的天气预报来看，下周天气不仅一路“晴歌高唱”，而且气温也很平稳，早晚微凉、午间不热，盼望中的“秋高气爽”终于要来啦。

　　下周一就将迎来二十四节气中的第18个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。

　　那么，霜降究竟应该怎么补?专家用了一个词儿：平补。以生津润燥为主，可多吃些白薯、山药、藕、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等生津润燥、固肾补肺的食物。秋季进补是为冬季进补打基础的，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，就是说，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”，饮食上，一如健脾的山药、薏米、红枣、四季豆等都是不错的选择。

　　【今明后3天天气预报】

　　21日：晴到多云，偏北风4级左右逐渐增大到4-5级，阵风6级，14℃~22℃;22日：晴到多云，偏北风5-6级，阵风7级，14℃~22℃;23日：多云到阴，偏北风4-5级，14℃~21℃。