近期港城的天气就一个字“稳”，天气不热不燥，晴到多云为主，气温平稳适宜，白天市区最高气温在23℃附近，早晚最低气温在14℃上下，相对湿度多在60%～70%，体感非常舒适。

不过，新的一周刚开始，好天气就被按下了“暂停键”，天气转阴局部地区还会出现阴雨，好在白天天气虽然阴沉，但最高气温仍有22℃左右。本周随着冷空气深入影响，气温将会明显下滑。

一周预报显示，本周12-14日天气以多云有时阴为主；15-16日阴有小雨；17-18日天气晴好，17日早晨局部地区有雾。受弱冷空气和辐射降温共同影响，17-18日早晨最低气温8℃左右，需注意适时添加衣物，谨防着凉感冒。本周最高气温比较平稳，维持在20℃左右。因为空气扩散条件较好，基本无霾。

本周气温逐步下滑，特别是早晚气温下降更为明显，到了周末最低气温将会降至8℃，寒意更是浓重。俗话说“春捂秋冻”，但专家表示，万事皆有度，“秋冻”也不例外，当最低气温低于15℃以后，就不应该再“冻”了。每年秋冬之所以呼吸道疾病高发，一方面是因为气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。特别是体弱多病的老人和小孩，不宜盲目“秋冻”。

季节交替，是感冒的高发期，稍有不注意，就可能出现鼻塞、鼻涕增多、打喷嚏、嗅觉减退、全身无力甚至是发烧等不适症状。这个时候，大家首先要及时关注天气预报，根据气温变化合理及时增减衣物，早晚时段体感偏凉，外出可以带件薄外套。户外活动时，如果出汗要及时将汗擦干，不要吹风，谨防寒气侵入机体。

另外，不要过度疲劳、不要熬夜，保证充足的睡眠可以增强身体抵抗力。饮食上，三餐要定时定量，食物要丰富多样，减少进食辛辣刺激、油荤重的食物，日常多饮用温开水、绿茶，不要等口渴了才喝。（记者 袁春梅）