为保障孩子们的身心健康，国家教育部前不久出台规定：小学生每天睡眠时间不少于10小时。新学期伊始，孩子睡眠问题也成为众多家长们的关注重点。有家长吐槽，孩子刚上一年级，每天早晨6时40分起床，7时30分就得出门上学，晚上的作业也需要个把小时才能完成，孩子根本睡不满10小时。记者调查发现，这样的现象具有一定的普遍性，学生作业要写、成绩要好、睡眠要足、成长快乐，是一件很不容易的事。这里除了需要教育部门出台相应的政策，学校配套执行，学生家长也需不断反省自己，是不是给孩子报了太多的兴趣班，有没有带孩子养成早睡早起的好习惯。

　　小学生睡眠不足10小时比较多

　　市民马海燕的女儿今年刚上一年级，她表示，学校要求早晨7时50分到校，所以她一般早晨6时40分就叫孩子起床，以保证7时30分之前出门。而晚上，孩子一般22时以后才睡着，每天的午休也很难保证，所以每天根本睡不满10小时。

　　“每天睡10个小时，基本上很少有孩子能达到。那都得晚上9时就上床睡觉，第二天7时起床，达到这个标准有点难。”同样是一年级新生家长的徐霞表示，刚上小学两周，她已经因为孩子上课打瞌睡，被老师谈过话。

　　为此，徐霞也很苦恼，她说：“幼儿园期间都是8时30分才到校，现在升入小学后，学校要求8时之前到校，开学的这两周，没有一天早上是孩子自己睡醒的，都得我叫个三四遍才能起床。”

　　看着孩子哈欠连天地去上学，徐霞在家长朋友圈里吐槽。没想到，不少家长都表示，孩子确实睡不满10小时，早上自然醒的很少。

　　据调查，小学生睡眠不满10小时的现象在小学高年级更明显。而导致小学生睡眠不足的原因，既有学校和老师的原因，也有家长和孩子本身的问题。

　　入学时间不一

　　低年级多有书面作业

　　看着孩子睡眼蒙眬地坐在餐桌前，妻子一遍遍地催着孩子吃饭上学，王先生很是无奈，而他的无奈来自于这样一则信息。

　　近日，教育部发出通知：2018年9月起，中小学上课不得早于8时；小学一二年级学生不得早于8时到校，上课时间不得早于8时30分。而此举目的是减轻学生课业负担，保证学生充足的睡眠。王先生说，他从新闻信息中得知，浙江省、黑龙江省已先行实施，而儿子所在的小学，要求早上7时50分到校。王先生打听了城区几所学校的到校时间，有要求8时之前到校的，也有要求8时之后到校的，但是上课时间都在8时30分之前。

　　至于港城小学什么时候能够早上推迟上学，以确保小学生每天有10小时的睡眠时间，教育部门表示，如何贯彻落实教育部的有关政策，得等待省里的意见。

　　同王先生一样，让张女士无奈的，除了早晨到校时间，还有作业问题。她拿出了去年发布的《江苏义务教育学校标准化建设监测指标（试行）》，省里以“硬指标”的形式对中小学作业量进行了规定，指出小学一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级每天书面家庭作业总量控制在1小时以内。

　　但是刚上一年级的女儿每天需要完成的作业量，已经让张女士深感压力。“刚开学，老师让买了两套配套练习册，按照课时进度，每天回家完成相应的语文、数学习题。”王女士说，完成这些作业，每天需要半个小时，磨蹭的孩子需要的则更多。

　　课外辅导班多

　　家长“加餐”让孩子疲于应付

　　追溯小学生睡眠不足的原因，家长们都能坦承一个现实问题，就是为了不让孩子输在起跑线上，年轻的爸爸妈妈们不惜使出浑身解数，除了帮孩子完成老师留的作业，自己还经常给孩子“开小灶”。

　　一位家长说，她每天晚上都陪孩子练字、学拼读。另一位家长则说，她每天晚上都要陪孩子阅读10分钟英语，并让孩子进行拓展练习。

　　孩子动作慢、做事磨蹭也让父母们心焦。“如果提高点效率，早点完成家庭作业，时间也能省出不少，但孩子就是磨叽。”一位妈妈说，因为孩子知道完成老师留的作业，家长还会再布置一些，于是就索性拖着不写。

　　部分孩子不能早睡的原因，还有一个重要因素，就是课外辅导班、兴趣班太多。一年级的笑笑同学，正常是下午4时15分放学，但是放学后她并不能回家，而是奔波于画画、英语、钢琴、舞蹈、写字班等。

　　孩子的奶奶心疼地说：“放学后吃点水果，就得赶往要去的培训班，一般都是一两个小时，等到晚上回家都得6时30分或是7时，回家吃完饭再写写作业，睡觉都得晚上10时。”

　　城区一所小学的武老师表示，班上有些一年级的孩子有六七个兴趣班，不仅平时晚上有课，周末也只有半天的休息，一些学生晚上睡觉确实晚，白天上课打瞌睡，学习效率低，易导致恶性循环。

　　生活习惯改变

　　家长玩手机致孩子睡得太迟

　　孙子新学期开学之前，老徐夫妇从盐城沭阳老家来到连云港，帮忙接送孩子。负责接送不是件难事，但是看着孙子每天晚上不睡觉、早上不起床，被儿子儿媳训斥，老两口心里挺难受。

　　“我们那会也上班，照顾一儿一女上学，每天都是早睡早起，从没为睡觉、起床烦神过，现在的孩子怎么就这样呢？”老徐夫妇嘴里念叨着，其实心里跟明镜似的，“晚上两口子贪玩手机，没人想到早早带孩子上床睡觉，睡得迟自然起不来。”

　　孩子刚上一年级，调整作息时间也是学校家长会时对家长们的要求。这点，老徐的儿子很清楚，他也知道保证睡眠不管是对孩子的身体健康还是学习都很重要。但是，在实际操作中，他感觉很难落到实处。

　　同为新生家长的张欣然说，其实也不难，就是调整整个家庭的作息模式，家里的大人也要早睡，或者回到自己的房间。千万不要大人在客厅里玩，让孩子回房间睡觉，这样孩子即使躺在床上，估计也一时半会儿睡不着。

　　张欣然说，她觉得有一个方法挺好，就是把孩子睡觉前的事儿安排成固定的流程，孩子很自觉地就知道什么时候该上床睡觉了。比如她家的固定流程，从幼儿园开始就这样：吃饭，散步或者轮滑、骑车，洗澡，刷牙，读故事，睡觉。现在刚上小学，作业不算多，每天都是饭前先完成作业。晚上按照固定的流程，读完故事，跟孩子说晚安，孩子就会去自己房间睡觉了。

　　睡眠对孩子来说，意义重大。睡眠不足，或睡得太晚，不仅会影响到孩子长高，还会给心血管埋下隐患，导致性早熟、影响智力。家长应身体力行，帮助孩子养成早睡早起的好习惯。（袁春梅）