【连网】（连云港日报全媒体记者 袁春梅）8月26日，出“三伏天”后的第一天，相信很多人都已经感觉到了暑消后的凉爽，加上受冷暖气流的共同影响，一场雨的到来，更是把刚刚上扬的气温又拉了回来。从中长期预报来看，未来几天，连云港市多阵雨或雷雨天气，周末天气转好，最高气温30℃到31℃。

　　受冷暖气流共同影响，8月25日夜间起，我市出现降雨天气，雨量分布不均，大部地区小到中雨，局部大雨。降水送来清凉，刚刚抬升的气温有所回落。从26日白天最高气温来看，总体呈南高北低分布，灌南最高气温31℃至32℃，而东海仅有25℃到26℃，非常凉爽。

　　从中长期预报来看，预计未来几天，我市多阵雨或雷雨天气，周末天气转好。本周气温正常，最高气温30℃到31℃，最低气温26℃到27℃。

　　“三伏天”虽然结束了，但秋天还没到。气象意义上的入秋，需要满足“连续5日平均温度在22℃以下”的条件。从往年入秋时间来看，连云港步入真正的秋天大多要等到9月中旬左右。

　　眼下已经到了“处暑”节气，此时节气温逐渐下降，雨量减少，空气中的湿度降低，燥气开始生成，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。另外，要多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。