中国江苏网4月16日讯（见习记者 刘通）4月15日是第二季金鹰杯地铁垂直马拉松开赛第10天，除了有越来越多的市民来参加，更多的是每天都会涌现出一些“运动达人”，他们用自己的行动来为市民做榜样，告诉市民锻炼的方法技巧和对身心生活的意义。

　　网名为“黑框眼镜”的徐先生是南京市一家公司的行政专员，他以21038的台阶数获得了4月14日的冠军，“自从参加活动以来，我用每天的空余时间来参加比赛，为了能多跑些站点，我都是争分夺秒地进行。”据了解，徐先生平时就喜欢锻炼，不仅会去健身房，平时坐地铁时也会尽量不坐电梯，去爬楼梯。因为在他看来，每天利用小时间来锻炼，日积月累就会让人不自觉养成锻炼的习惯。多锻炼会让他自己感觉精神状态很好，各项身体指标也可以得到很好的调节，最关键的是让自己觉得变年轻了。

　　徐先生认为，现在的年轻人锻炼时间实际上被工作和生活压缩得非常少，而很多年轻人喜欢下了班宅在家里，这样不仅浪费了宝贵的时间，也不利于身体的成长。“年轻人就该多多锻炼，把时间用在锻炼上，能强身健体，也能更好地去工作。毕竟身体是革命的本钱。”徐先生认为今后如果再举办类似的活动，可以增加一些吸引年轻人来参加的元素，到那时参加活动的人会更多。

　　现如今，徐先生上下班的路上多用快步走来代替自行车、电动车等这类交通工具，平时也会经常外出跑步，“养成锻炼的好习惯，不仅身体好了，也让我们的生活不那么单调。”