“跳舞打卡第8天”“阅读打卡第21天”“英语学习打卡5天”……不知道从什么时候开始，打卡悄然走入我们的生活，朋友圈更是成为各种花式打卡的聚集地。为什么越来越多的人痴迷打卡？他们从打卡行为中获得了什么？

　　“然然正在参加60日英语打卡活动，今天是打卡的第11天。请大家见证我的成长。”昨日，在陪孩子完成了当天阅读任务后，市民王先生拍了一张当天阅读照片，并配上文字发在朋友圈中，获得了许多亲朋好友的点赞。王先生的女儿在淮安市一家英语培训机构上辅导班，不久前学校推出了阅读打卡活动，每天坚持阅读，完成后拍照发朋友圈打卡，坚持60天，就可以获得证书和奖品。得知活动后，王先生果断报名，他说得不得奖品是小事，主要是为了帮助孩子养成阅读的习惯，培养孩子持之以恒的毅力。

　　记者了解到，像王先生这样在朋友圈打卡的市民不在少数，内容多数以学习和健身为主。记者随机询问打卡网友发现，他们有的是自发行为，想依靠朋友的监督，督促自己坚持，还有的则是相关培训机构的要求。

　　◎市民对此观点不一

　　对于朋友圈打卡，市民观点不一。市民陈女士已经在某运动平台上坚持了22天的跑步打卡。她说，一个人坚持一件事是比较辛苦的，在朋友圈打卡可以克服惰性，提醒自己有计划有目标地做事。“有时候天气太冷，我很不想出去跑步，但想到已经连续打卡这么多天，那么多好友都看见，自己主动中断太可惜了，就硬着头皮坚持下来了。如果没有打卡，我可能早就放弃了。”她说。

　　还有市民表示，朋友圈中打卡行为是一种仪式，“打卡给了我日积月累的安全感，让我每一天的生活都很充实，这种心理感觉进一步激励我不断坚持下去。”大学生小周在某英语学习平台坚持打卡多日，她说这对自己的学习很有帮助。

　　市民张女士则认为，现在很多打卡活动沦为商业机构的推广手段，这些商家以礼物、学费返现为诱导，鼓励学员在朋友圈打卡，内容多附带机构名称，这其实就是在变相地做广告，“如果所有人都在朋友圈打卡，必然会形成刷屏，影响他人使用朋友圈的体验。”她说。

　　◎打卡不能流于形式

　　淮安杨帆心理咨询中心负责人杨帆认为，朋友圈打卡学习可以给人带来心理暗示，告诫自己要不断坚持住，这对于增强行动力，克服懒惰思想能起到一定正面作用。但一个人做一件事的动机是否强烈，本质上取决于心里对这件事的认可程度，并不取决于打卡这种形式，“如果你真的想做一件事情的话，即使悄悄地在一个不被人注意的角落里去做，也一定能坚持下来。”杨帆认为，打卡的根本目的是培养良好习惯，如果仅是为参与活动、领取礼物，而让打卡流于形式，就会得不偿失。■融媒体记者 王舒