中国江苏网9月14日讯 上学快迟到了，孩子还磨磨蹭蹭没吃完早饭；让他早点睡觉，非讨价还价再看会儿电视；让吃点蔬菜，又哭哭啼啼不愿意吃……每当看到这样“不听话”的孩子，你是否会控制不住自己的情绪，冲孩子发火？但是，发火吼孩子真的有效吗？孩子的感受又是如何？本报特约心理咨询师刘玲告诉记者，冲孩子发火、吼叫是无效的沟通，容易造成亲子关系的紧张。她建议家长控制不住情绪的时候，暗示自己“忍一分钟”，或者走开一会，冷静之后再和孩子沟通。

　　烦恼

　　控制不住地吼孩子，吼完又懊悔

　　忍不住冲孩子发火这事，家住生态文旅区中南世纪城的李女士深有感触。“明明知道冲孩子发脾气不对，可临到事头，总是控制不住地对她吼。”李女士懊恼地告诉记者。

　　李女士的女儿悠悠今年5岁，上中班，自从开学以来，“早上一小吼，晚上一大吼”成了家里的日常。李女士列举了自己冲孩子发火的几种情况：早晨赖床、不好好吃饭爱吃零食、不想上幼儿园、玩具乱拿乱放、讨价还价多看两集动画片……基本上一点小事，李女士的火气就上来了，“我也不知道为什么，面对孩子总是压不住火气。”李女士说，自己最初也是想耐心地和悠悠沟通，可好好说一点用也没有，渐渐地脾气就大了起来，一凶孩子就听话多了，但每次吼完自己都特别后悔。

　　最近，李女士发现悠悠有点怕她。“做什么事她都会先看我脸色，如果我神情不悦，她立马就会说，‘妈妈我错了，马上改正’。”李女士心里五味杂陈，女儿的这种“乖巧”并不是她想要的，她也想做个善解人意的妈妈，可当女儿捣乱或犯错时，火气就如体内的洪荒之力般无法控制，喷涌而出。

　　“你会冲孩子发火吗？”当记者在三个育儿微信群里询问时，大多数家长都表示，有过。还有家长称，当孩子调皮捣蛋不听话的时候，爆发的自己轻则对其吼叫，重则进行体罚。

　　“让他写作业，磨蹭半天才做两道数学题，怎么能不火？让他早点睡觉，非死缠烂打玩会儿游戏，怎么能不火？逛个商场，撒泼打滚要买玩具，你说说看，这火气怎么忍？”家住淮海花园的张女士有个8岁的儿子，“调皮捣蛋不听话”，“对他凶一点还能老实一会儿，不吼不凶，就要上天了”。

　　网友“贝贝麻麻”称自己也会控制不住情绪冲孩子发脾气，“你怎么那么不懂事”“你怎么这么不听话”成了她的口头禅，“我也不想吼孩子，但也找不到更有效的教育方法”。于是，“贝贝麻麻”总是在“忍耐、怒吼、后悔”中不停地循环。

　　网友“故乡的夜”介绍自己姓顾，是为数不多发表意见的男士之一。“家里每天都在吼。”顾先生说，他的儿子今年刚刚4岁，正是好奇顽皮的时候，什么事情都要去尝试，有危险也不知道，“吼了也不听，有时也会打几下，让孩子长记性”。

　　在市实验小学生态新城分校门口，记者随机采访了几位家长，他们表示都曾冲孩子发过火，“脾气上来了忍不住”“不吼不听”是他们的理由。在采访时，记者看到一位母亲边走边“数落”儿子：“快点快点，妈妈还有事，你走快点，听见没有？”

　　声音

　　●家长坦诚：孩子不听话，火气就来了

　　●孩子反感：妈妈发脾气，好吓人

　　在父母眼中，发火吼叫是管教孩子的方式之一，是为了孩子好。在孩子们的心里，他们是如何想的呢？

　　在市实验小学生态新城分校门口，记者也采访了几位小朋友。8岁的淼淼上二年级了，在她心里，妈妈是个温柔的人，“可只要管到我的学习，她就变成了‘母老虎’，好吓人！”淼淼说，从她上小学开始，妈妈就变得爱发脾气，常常为了一点小事凶她，“其实妈妈不凶我，我也会听话的”。

　　10岁的小宇晟说，自己不仅经常被妈妈吼，还会被爸爸揍，可他一点也不怕，“我又没做错什么，动不动对我又吼又叫，完全没道理。”小宇晟举了个例子，放学回家，他肚子饿想先吃点东西再做作业，可妈妈却认为他是在找借口不做作业，“我什么都没干她就火了，冲我嚷嚷，弄得我心情都不好。”不过小宇晟挺理解妈妈的，觉得妈妈平时太累所以脾气暴躁，“她吼完发泄完就好了”。

　　一航是一名初二的学生，他的父亲也总是忍不住对他吼，“他吼他的，我做我的，不影响。”一航说，自己从小被吼到大，小时候还有点怕，现在却习以为常。他希望父亲以后脾气平和些，别动不动就情绪失控，“吼了这么多年，他也该换个方式沟通了”。

　　尝试

　　有家长开始打卡“戒吼”

　　在微信群里，有不少家长已经意识到冲孩子发火的弊处，并积极寻找控制情绪的方法，网友“多一个晴天”还分享了自己打卡“戒吼”的经历。

　　“多一个晴天”说，自己是从三个月前开始实施“戒吼”计划的，因为她偶然在女儿的日记本里看到，女儿将她比作“河东狮吼”，“日记里，她说我每天都要冲她发火，她怀疑自己不是我亲生的。”“多一个晴天”说，当她看到这段话的时候，觉得五雷轰顶，不禁意识到，自己冲孩子发火的行为伤害了孩子，作为妈妈，她深深自责。“我学习了网上的做法，在微信朋友圈打卡‘戒吼’，就是每天发布朋友圈消息，记录今天的状态，接受大家的监督”。

　　冲孩子发火已经成了常态，想戒并不是件容易的事。“打卡第3天，就差点破戒。”“多一个晴天”说，当时孩子为了早餐和她闹变扭，非要吃煎鸡蛋不肯吃做好的煮鸡蛋，“心里的火直往上蹿，恨不得吼上两嗓子，可一想到自己在‘戒吼’，就生生地忍了下去。”

　　打卡三个月以来，“多一个晴天”一共破戒五次，“比起以前每天都吼，已经进步很多了”。现在若是女儿不听话，“多一个晴天”总会在心里默念“忍住忍住”，然后深呼吸一口气，尽量心平气和地讲道理，“我要把‘戒吼’坚持下去”。

　　专家建议

　　吼叫是无效的沟通，

　　控制不住时不妨换位思考下

　　本报特约心理咨询师刘玲认为，家长忍不住冲孩子发火，是情绪失控的一种表现，吼孩子是无效的沟通方式，容易造成亲子关系的紧张。刘玲说，在父母吼叫环境中成长起来的孩子，内心敏感脆弱，特别胆小，容易恐惧，害怕与人发生冲突。“这样的孩子一旦与人发生冲突，一般不会主动寻求建设性的方法来解决冲突，而是会逃避、退缩。”刘玲说，长期遭受父母怒火的孩子会害怕权威，小的时候怕父母和老师，长大了怕领导，“孩子不敢在权威前释放真实的、有能力的自己，这样就会错失发展机会。”

　　刘玲认为，父母之所以兜不住火，有三方面的原因：一是父母对孩子的期望值过高，容易焦虑；二是父母将在别的地方受到的气，转移到孩子身上；三是受到了原生家庭的影响，“父母如果成长在一个吼叫的家庭中，他们会对发火、吼叫习以为常，并同样作用在自己孩子身上”。

　　“家长之所以对孩子发火，是因为相较于自己，孩子是处于弱势的。”刘玲建议家长设想下，如果自己面对的不是孩子，而是领导或者其他人，还会控制不住自己的情绪吗？

　　那么当面对“不听话”的孩子时，家长该如何控制自己的情绪呢？“理解万岁”，刘玲建议家长想要发火时，不妨换位思考下，站在孩子角度想一想他为什么这么做，“在原则性的问题上，比如安全问题、人品问题，需要家长来规范，但一些无关紧要的事情，比如说吃什么东西，看什么书，穿什么鞋，这些就没必要再约束孩子了。”

　　刘玲还建议家长在沟通时尽量简洁明了，比如孩子上完厕所没关灯，只需要告知“卫生间灯没关”即可，而不是“灯没关，都说好几次了，怎么还记不住”这样“抱怨”一通。

　　“当然，控制情绪不是一朝一夕能完成的，需要家长坚持。”当火气上来想吼的时候，就暗示自己“忍一分钟”，或者走开一会儿，让自己冷静下来，再平心静气地和孩子沟通，“尽量做个遇事有条理讲道理的家长，这样孩子也会相对明理。如果家长不善于控制情绪，那么孩子也容易如此”。