中国江苏网10月24日扬州讯 为帮助社区居民有效缓解生活和工作中累积的压力，提升情绪管理能力。10月22日，竹西社区组织开展“职场解压 情绪导航”为主题的讲座活动。

首先，通过一场简单的压力小测试，让大家对自己的压力状态有了初步的认识。测试结束后，大家纷纷交流心得，分享各自的感受，现场气氛热烈而融洽。

紧接着，社工老师从“什么是压力、压力的影响以及如何缓解压力”三个方面进行了深入浅出的讲解。通过生动的案例和科学的理论，让大家对压力有了更加全面和深入的了解。同时，社工老师还详细阐述了压力对身心健康和工作生活的负面影响，并传授了一系列实用的情绪管理技巧，如调整心态、合理规划时间、进行放松训练等。大家听得津津有味，不时点头赞同，纷纷表示在职场上，面对工作压力，学会调整自己的情绪与心态至关重要。

讲座结束后，活动进入了有趣的环节——“小怪兽情绪画DIY”手工。社工准备了丰富的材料和工具，引导大家将内心的情绪通过粘土画的形式表达出来。参与者们发挥创意，用各种色彩捏出不同的情绪小怪兽。在DIY的过程中，大家不仅释放了内心的压力，还学会了如何正视和表达自己的情绪。一幅幅生动有趣的小怪兽画作，成为了大家情绪管理的见证和成果。

活动结束时，大家纷纷表示，通过此次讲座和DIY活动，不仅加深了对压力的认识，还学到了很多实用的情绪管理技巧。他们表示，将把学到的知识和方法应用到日常生活中，积极调整心态，更好地应对工作和生活中的挑战。（竹萱）