新华报业·中国江苏网讯 长时间使用电子产品、长时间停留空调环境、失眠或熬夜、情绪焦虑、长期佩戴角膜接触镜等都会加重干眼，所以治疗干眼必须从改变生活方式开始。

减少电子设备使用时间。手机电脑万般好，但都有一个致命缺点：伤眼。看手机、电脑时，人的专注程度会比较高，眨眼频率会不自觉地降低。长期盯着电脑、平板等电子屏幕，也很容易导致视疲劳或者干眼症。如果是工作原因无法避免的上班族们，建议每看屏幕30分钟，休息 5-10 分钟，闭上眼睛或看远处风景。

增加有效眨眼的频率。眨眼最重要的功能是给眼睛刷一层泪膜，达到湿润眼球的作用。长期不眨眼或者不完全眨眼，不仅会减少泪膜的生成，还会让泪液挥发更旺盛，导致眼睛更加干涩。所以要改掉用眼坏习惯，增加有效眨眼次数。

增加户外活动。适当的运动锻炼不仅可以增强免疫力，对心理还有积极的调节作用。积极地运动可降低视频终端的使用频率，减轻干眼症状。有条件尽可能在休息的时候多到户外，看看远处风景，身体得到锻炼，眼睛也能放松。

增加空气湿度。空调会让环境变干，泪液挥发变快，如果天天吹空调很容易导致眼表干燥。另外换季时空气干燥，眼睛也容易干涩症状。这些情况我们可以在身边放置一个加湿器，增加空气湿度，预防眼睛干涩。

保持眼部卫生清洁。洗面巾多晒，枕头床被常换洗，不要用手揉眼睛。另外，爱化妆的小伙伴们，记得卸妆卸干净再入睡，可以防止睑板腺堵塞。

养成良好的饮食习惯。干眼患者要养成良好的饮食习惯，保证日常的均衡饮食，尽量不要偏食，不宜高脂饮食，宜清淡、还要多吃富含维生素的食物。保证充足睡眠时间，保持愉悦心情。

干眼症虽然是一种慢性病，但是可以防治，只要坚持正确的方法，干眼症会离你越来越远。徐州矿西眼科医院是一家集临床、科研、教学、预防、保健为一体的二级眼科专科医院。医院坐落于泉山区解放南路矿业大学徐海学院西侧，医院开设医学验光配镜科、屈光科、儿童斜视科、白内障诊疗科、眼底病诊疗科、综合眼诊疗科，使用上述方法仍然感觉眼部不适的小伙伴应当及时就医。