这两天泰州天气很舒服，昨天早上还有朋友拍到很美的朝霞，气温没有超过30℃，空气中保留着一份初夏的凉意和灵动。6月下旬还有这样的天气，实在不容易，要知道往年这时出现超过35℃的高温天，一点都不是稀奇事。

这几天，天气形势很复杂。雨带向南转移，从江南到华南一带，雨水“盘踞”，部分地区雨势猛烈。华北、黄淮等内陆地区却遭遇了红色高温天，北京、天津、石家庄三个城市的最高气温都将上升到35~37℃。按中央气象台的说法，现在已经形成了典型的夏季天气模式：暴雨、高温一应俱全，各领风骚。而就在各大天气系统的夹缝里，泰州找到了一个相对舒服的“位置”，没和极端的天气扯上关系，安安静静过自己的小日子。

今天多云，东南风3级左右，最低气温19～20℃，最高气温29～30℃。明天多云到晴，东南风3级左右，最低气温20～21℃，最高气温30～31℃。明天是二十四节气中的夏至，它是二十四节气中最早被确定下来的节气，通常在6月21日或者6月22日到来。“至者，极也”，夏至，北半球迎来一年中白昼最长的一天。明天从日出到日没，泰州的昼长为十四小时左右。

按中国古代理论，夏至时，阳气到达极致，但盛极必衰，阴气开始滋产，因此古代的夏至有了三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。阳性的鹿角开始脱落；雄性的知了感阴气之生便鼓翼而鸣；喜阴的半夏在沼泽地或水田中出生，说起来这种草正是因为它在仲夏时分生长出现，才得到了“半夏”的名字。

作为一个大节气，必然跟吃有关。自古以来，就有“冬至馄饨夏至面”的说法，在江浙沪一代，吃面是很重要的习俗，还有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。为什么要吃面？一种说法是，因为以前夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。对泰州人来说，夏至吃面，首选还是那一碗鱼汤面。色白如乳的鱼汤面，闻着扑面而来的香气，叉起滑爽的面条，吃上一筷子，再顺势喝一口鲜美的浓汤，浓香爽滑。此外，炎炎夏日，有些人还特别钟爱粯子粥。早晨煮上一大锅，放凉后堪称天然饮品。

除了吃，古人也可以把夏至过得很风雅。手巧的女子，会在绸缎上绣太阳星辰，送给自己喜爱的人。要是刺绣不那么好，也可以用赤青黄白黑五彩丝线编成彩带，系在心上人的手臂上，称为“长命缕”，乞求爱情“长命百岁”，心爱的他也能长命百岁。

夏至时节的起居调养应适应自然界的变化，宜早睡早起，做到劳逸结合。每天可用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方。锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，不宜做剧烈的运动。此外，还应增加午睡，以补充夜里的睡眠不足。

持续高温、高湿的天气很容易使人晒伤和中暑。届时，大家应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

此外，夏日炎炎，人体需水量大，可以饮用淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。