昨天是“谷雨”节气。谷雨到了，意味着春将尽，夏天就要来了。这个时候“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，牡丹吐蕊，樱桃红熟，暮春时节甚是绚烂。随着暖湿气流的旺盛，降雨应时而至，本周我们几乎被雨水“包围”。

降雨增多，强对流高发

中国天气网气象分析师闵裕秋介绍，今年“谷雨”节气期间，南方降水频繁。4月20日至22日，江汉、江淮、江南西部和北部、华南西部等地将有小到中雨，部分地区有大雨、局地暴雨。随后4月23日至24日、4月29日至5月1日以及5月4日之后，还将有多轮降水过程。在气温方面,今年南方地区的气温变化相对平稳，气温整体接近常年同期或略偏高。

都说“春无三日晴”，今天开始暖湿气流增强，我市以阵雨为主，局部有雷雨，主要的降雨时间是今天到明天夜里，暖湿气流影响下的天气变幻莫测，大家要小心出现局部强对流天气。

今天阴有阵雨或雷雨，雨量小到中等，偏东风4到5级阵风6级，最低气温14～15℃，最高气温21～22℃。明天阴有阵雨或雷雨，雨量中等，夜里雨止转阴到多云，东南风4到5级阵风6级，最低气温15～16℃，最高气温19～20℃。23日以阴天为主，云比较多，阳光不太好。24日开始冷暖空气交汇，我市又会迎来比较明显的降雨天气过程，可能是本周降雨强度最集中的时段，目前来看，雨水天气将持续到27日。

谷雨时节，防“湿邪”伤身

“谷雨”节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此此时需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如红豆、茯苓、冬瓜、薏米等。

谷雨节气早晚气温仍较低，早晚时要适当加穿衣服，切忌大汗后吹风，以防感冒。此时可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。

暮春时节气温升高，加上春季本身阳气蓄积体内，很容易诱发“春火”，出现口干口苦、目赤眼花等不适。因此，饮食上不要过补，可以适当吃些天然降火“药”，比如荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

此外，春夏交替之际，人们的室外活动增加，过敏体质的人在这个季节要预防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发生。

记者 朱世萍