中国江苏网讯 女性在社会与家庭中往往肩负着多重角色，她们是女儿、是母亲、是妻子、是工作的伙伴……随着社会的发展及生活节奏的加快，当代女性不仅要承担着生育、养育后代的责任，还要面对职业竞争、夫妻关系、婆媳关系、亲子关系等带来的诸多压力，而长期处于压力之下，会造成女性精神紧张、焦虑等情绪，甚至出现心理健康问题。

为进一步关爱女性身心健康，提升广大女性的心理自我调适能力，在“三八”妇女节期间，江苏省妇女儿童福利基金会“我助妇儿康莫愁心理关爱工程”项目联合30家专业心理机构在江苏各地开展关爱女性心理健康系列活动，进社区、进企业、进家庭等形式多样的心理咨询与疏导活动吸引了大批女性参加。

康康心理加油站，让心理咨询走进千家万户

“亲爱的观众朋友们，你们知道婚姻的四大杀手是什么吗？”屏幕前，东南大学心理研究所所长、教授、博士、博士生导师马向真老师正在通过直播的方式跟大家探讨“婚恋关系如何调适”，网友们纷纷在评论区留下自己的问题，得到了马老师的专业回复。“婚姻中为什么男性更喜欢冷战”“夫妻之间如何有效沟通”“如何建立可持续的两性关系”，直播中马老师从心理咨询师的角度对大家在婚姻、恋爱中可能遇到的问题进行了剖析和解读。

三八妇女节期间，为了让心理咨询更加贴近群众生活，在江苏省心理学会的支持下，省妇儿基金会组织了为期三天的“心理健康知识科普”抖音直播活动，除马向真教授外，还邀请了江苏省特级心理教师苏华和南京师范大学心理学教授傅宏分别就“亲子冲突的原因与对策”和“科学化解女性压力”两个话题进行讲解。

直播活动累计吸引了近千名网友观看互动，有不少粉丝都在直播后留言“希望以后这样的直播能多一些，让大家了解更多心理健康小知识”。

关注女性社工群体，让减压成为常态

王女士是南京小市街道的一名社区工作者，常年忙碌在为居民服务的第一线，矛盾调解、行政工作、网格工作等任务都需要她亲力亲为，可谓是上面千条线，下面一根针。面对较大的工作压力，王女士经常会出现情绪烦躁、焦虑、莫名恐慌等状况，甚至十分惧怕电话铃声，睡眠质量也明显下降了，如何缓解精神压力成为她目前最关注的问题。

一场名为“幸福从接纳开始”的女性社工心理关爱专题活动吸引了王女士，活动中，南京爱众社会工作服务中心的刘老师带领参与者通过心理游戏《人生五样》，体验内在的自我价值观和现实行为方式之间的联系，让大家从感悟中有所学习和成长，从而获得心灵的放松和情绪的舒缓。

活动结束后，作为社工代表的王女士欣喜地分享了自己的收获，她表示活动让她重新认识了自己，了解了内心的需求，更学会了很多缓解压力的办法。王女士希望今后能经常开展针对女性社工的心理团辅活动，帮助她们更好地投入工作，以更积极、更阳光的状态服务辖区居民。

提升女性气质，做“最美的自己”

近期，“我助妇儿康莫愁心理关爱工程”项目的合作机构常州市心理咨询师协会面向广大女性朋友开展了“向阳花开绽放美丽”女性成长沙龙。活动现场不仅有30-40岁的中年女性，还有不少20岁出头的年轻女性参与，小黄就是其中之一。

据小黄介绍，她今年刚刚进入职场，虽然个人能力出众，但因为不太会化妆和穿搭，让她常常觉得自己和公司氛围格格不入，久而久之变得越来越自卑、敏感，总是觉得自己被别人议论，陷入深深的焦虑之中。

活动中老师从“如何培养良好的体态、自然的妆容搭配、配饰细节的搭配、交流中合适的眼神和笑容”四个方面对女性气质提升进行讲解，还以在场女性的搭配为例，教授大家如何通过细节配饰进行优化。作为活动中最年轻的女性，小黄表示，今天的活动不仅让她掌握了提升自身形象气质的方法，还愉悦了身心，陶冶了情操。更为重要的是，活动中每一个女性因为“自信”散发出来的魅力都深深感染了她，这也让小黄明白，外在的美丽只是女性气质的一部分，有幸福感的人并不一定是美丽的人，而是觉得自己美丽的人。

聚焦亲子问题，解决亲子冲突

“我回去后一定认真了解孩子内心的真实想法，降低期望，不把成绩作为评判孩子的唯一标准……”，这是一位妈妈在参加了“我助妇儿康莫愁心理关爱工程”合作机构连云港市心理卫生协会举办的“如何化解亲子矛盾”专题讲座，向老师吐露的心声。她的孩子正处于青春期，现在已经拒绝和家长对话了，亲子关系十分紧张，所以这次特意来参加活动。在与老师的沟通中，这位母亲认识到，正是因为她对孩子的要求过于严苛，孩子必须无条件服从父母的指令，导致孩子的自身成长一直处于压抑之中，性格越来越孤僻、冷漠、共情能力不足，最终导致了亲子关系的紧张。在老师的建议下，这位母亲明白了在教育孩子问题上，需要爱的情感，更需要方法与智慧，她决定从今天开始，多用鼓励、表扬的方式和孩子交朋友，引导孩子度过“叛逆期”。

活动中，专业咨询师通过一系列生动的案例，帮助妈妈们掌握与孩子沟通的技巧，提高沟通能力，改善亲子关系，从而为孩子的幸福人生奠基。

除此之外，“我助妇儿康莫愁心理关爱工程”合作的专业心理机构泰州市阳光心理服务中心、扬州市心语驿站社会工作服务中心、盐城市大丰区心理咨询师协会、南京市宁姐婚姻家庭服务工作室还针对女性情绪管理、婚姻家庭、女性职场压力等问题在全省13市展开了形式多样的心理咨询活动。

据悉，江苏省妇联、江苏省妇女儿童福利基金会、江苏省莫愁心理咨询公益联盟联合发起并组织实施“我助妇儿康莫愁心理关爱工程”，项目自去年9月上线以来已在全省建立30家公益基地，累计开展110场妇女儿童心理健康知识讲座和179场心理健康相关活动，共计4.5万人次受益。未来，项目将继续凝心聚爱，筑牢关爱女性心理健康的防护墙，组织开展更多、更专业的活动，切实帮助女性提升心理健康优势，切实引领女性创造智慧幸福人生。