宿迁网讯（记者 仲文路 见习记者 朱婉菁）秋意渐浓，不少人发现自己的头发掉得更多了。“这是正常规律还是身体出现了异常？”不少市民发出疑问。在互联网社交平台，一些网友晒出了自己的秋季“防脱神器”：生姜、维生素B6、防脱洗发水……

为啥一到秋天，头发掉了很多，秋季又应该如何护发？记者就此联系宿迁市第一人民医院皮肤科主治医师牛妍艳。她说，秋季掉发属于自然生理现象。

“秋季掉发严重，首先和气候有关。成年人的发量在10万根左右，其中大部分头发都在生长期，只有少部分的头发处于休止脱落期，每个人每天脱落70至100根头发都在正常范围内。秋冬季节，气温降低、气候干燥，头皮的毛细血管收缩，毛囊的血供减少，就会出现脱发情况。”牛妍艳说，面对脱发，市民不必慌张，脱发只是暂时的，等到春天就会缓解，新生毛发也会增多。

牛妍艳提醒，脱发除了受气候的影响，也和自身调节有关系。“例如产后、术后、营养不良等引起的休止期脱发，或者精神紧张、休息差、内分泌失调等引起的精神性脱发，或者免疫性疾病、服用某些药物等因素引起的脱发。”牛妍艳说，引起脱发的因素很多，如果市民每天掉发量超过100根且持续两三个月，或者明显出现秃斑、断发、头发明显变稀疏等症状，建议前往医院的皮肤科就诊。

关于秋季护发，牛妍艳也给出了建议。“俗话说‘地好才能长出好庄稼’，所以市民应注意养成良好的生活习惯，作息要规律、饮食要健康、精神要放松，同时要进行适当运动。爱护头发还要从爱护头皮做起，我们要减少对头发和头皮的物理性、化学性刺激，尽量少烫发、染发，同时建议冬季减少洗头发的频率，2至3天洗一次头发为宜，这样既能保持头皮毛囊的清洁，又不会因油脂的过度清除导致皮脂腺分泌更为旺盛。而在选择洗发水时，也要避免使用强效去油功能的洗发水，尽量选用具有滋养护理功能的洗发水。”牛妍艳说。