1月22日，苏州市相城区漕湖街道永昌泾社区团委、妇联联合苏州相城区心流青少年发展服务中心，在社区寒托服务中特别增设了一堂心理小课堂—“我的情绪我做主”，旨在为青少年儿童在寒假期间提供心理成长的支持与引导。

活动伊始，老师巧妙地运用“击鼓传花”作为开场游戏，在轻松愉快的氛围中调动了小朋友的积极性。通过表演的方式演绎不同的情绪状态，如快乐、兴奋、悲伤、愤怒等。在表演和观察的过程中，小朋友们直观地体验到了各种情绪的表达方式，并学会了识别和理解他人的情绪状态。

为了更深入地理解负面情绪状态，老师创新性地采用了吹气球的方式，将抽象的消极情绪概念具象化。小朋友们一起吹气球，随着气球体积的增大，他们感受到了内心的紧张和不安逐渐累积，从而直观地理解了生气时消极情绪在体内的膨胀。通过这一过程，老师引导小朋友们对自己的消极情绪进行反思，思考生气的原因、行为表现以及可能产生的影响。这种自我反思的过程，有助于他们学会更加理性地看待和处理自己的消极情绪。

此外，老师还向小朋友们介绍了几种有效可行的应对策略，如深呼吸、冥想、运动、写日记以及与朋友或家人倾诉等。这些方法不仅能够帮助他们缓解不良情绪，还能提升他们的情绪管理能力。通过老师的讲解和示范，小朋友们对这些方法有了初步的了解，并意识到在面对不良情绪时，他们有多种途径可以寻求帮助和支持。

活动尾声，孩子们集体观看了电影《头脑特工队》，影片讲述了小女孩莱利因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，不同的环境，不同的境遇，尽展主人公脑内情绪的缤纷世界。观看这部电影，不仅让小朋友们对情绪有了更加全面和深入的了解，也让他们意识到情绪是每个人生活中不可或缺的一部分。

本次寒托服务活动提升了青少年儿童识别自己和他人情绪意识的能力，学会在面对不良情绪时保持积极和乐观的态度，并且相信自己有能力克服困难，实现自我超越。这种成长和感悟将伴随他们走过未来的每一步，成为他们人生道路上宝贵的财富。